Farkındalık

Gaslighting yapan ebeveyn misiniz?

Türkçe’de tam karşılığı olmayan Gaslighting, bir kişiyi sürekli olarak duygu ve düşüncelerinde hatalı hissettirerek olup bitenlere ve kendisine dair gerçeklik algısını bozarak onu kontrol ve manipüle etmektir. Uç seviyelerde maruz kalanın akıl sağlığını sorguladığı hatta intihara dahi götürebilen bu tehlikeli yöntem, tekrarlayan belirli davranışlarla kendini belli ediyor. Kendimize, başkalarına ve hayata dair algılarımızı şekillendiren çocukluğumuz […]

HEMEN OKU
Farkındalık

İnsan Pi sayısına benzer, sayı gibi görünür ama sayı değildir

İnsan neden Pi sayısına benzer? Beşer nedir? Bişer kimdir? Herkes ayna, her şey bir işaret mi? İslam’ın gerçek anlamı nedir? Tasavvuf yolu herkese açık mı? İslam’daki salat kavramı ne anlama geliyor? Bugünün Tasavvufu, Asi Peygamberler, Sezginin Sonsuzluğu gibi kitaplarıyla sorgudan korkmayan, gönül aynasını açan hakikat yolcularına tertemiz bir meşale tutan Çağrı Dörter, Mümkün Dergi’nin sorularını yanıtladı. […]

HEMEN OKU
Farkındalık

Kahkahadan yaratıcılığa bir yol var

Neşe mi kahkahayı takip eder, yoksa kahkaha mı neşeyi?  Kendimizi kahkaha atarken hatırladığımız zamanlara gittiğimizde muhtemelen gözümüzün önüne gelen ilk görüntü bizi neşelendirecek veya güldürecek bir olay olacak, kahkaha sonrasında gelecek.  Kahkaha attığınızda bedeninizde, zihninizde nasıl değişiklikler olduğunu farkındasınızdır mutlaka. Beden rahatlar, gevşer; zihin, berrak ve içinde bulunduğu anın tadını çıkarırken endişe ve kaygılar uzak […]

HEMEN OKU
Sanat

Sanat terapisi ile neşeye temas etmek mümkün

İçinde sanatın olmadığı bir dünya düşünebilir misiniz? Resimsiz, müziksiz, tiyatrosuz, sinemasız, heykelsiz, balesiz… Elbette sanatsız renksiz olurdu bu mavi gezegenimiz. En neşeli anlarımızı coşkun bir müzikle ya da bağıra bağıra şarkı söyleyerek içimizden taşırmaz mıyız? En aristokrat düğünlerin bile sonu misket havasıyla bitmez mi? Sanat her şekilde bizim tüm duygularımızın dışavurumsal tercümanı olmuştur en eski […]

HEMEN OKU
Farkındalık

Şükran duymak bir ilaç olsaydı…

Size bir iyi, bir de kötü haberim var!   “Psikolojik araştırmalar, insanların mutluluk düzeylerinin uzun vadede oldukça istikrarlı olduğunu ortaya koyuyor.” Bu size iyi bir haber gibi mi göründü? Bir de devamını okuyun: İster piyangoyu kazanın ister boyundan aşağınız felç olsun, yaklaşık üç ila altı ay sonra her zamanki mutluluk seviyenize geri döneceksiniz.” Bu haber, mutluluk […]

HEMEN OKU
Aktüalite

Eko-anksiyetenizin farkında mısınız?

Aşağıdaki ifadeler size tanıdık geliyor mu? Doğa olayları ardından yaşanan travma sonrası stres bozukluğu, doğa hakkında takıntılı düşünceler, özellikle iklim değişikliği konusunu ciddiye almayanlar ya da bu konu hakkında hiçbir gelişme göstermemiş önceki jenerasyonlara karşı duyulan öfke, güvende hissetmeme, doğal yaşamın kaybı ardından yaşanılan yoğun yas ve üzüntü, bireysel karbon ayak iziyle ilgili suçluluk veya […]

HEMEN OKU
Farkındalık

Ne büyük özgürlükmüş insanın kendini kabulü 

Neşe nedir? Neşe ile mutluluk kelimeleri çoğu zaman eş anlamlı olarak kullanılır. Halbuki ikisi çok farklı şeylerdir bana göre. Bu yazıda bunu anlatmak istedim ve anlayışımı kendi içimde doğrulamak adına da biraz araştırdım. Aklım bir kelimeye, kavrama takılınca hemen Türk Dil Kurumu tanımına bakarım ben. Bu sefer de öyle yaptım. Bakın neşe için ne diyor: […]

HEMEN OKU
Esenlik

Azıcık bekleyebilir misiniz? Depresyondayım da…

Sizin hiç psikiyatristiniz oldu mu? Benim oldu. Çok heyecanlı. Bir psikiyatrist ihtiyacım olduğuna karar verdiğim süreç derin kaygılar ve tuhaf keder atakları geçirdiğim on günlük bir zamanı kapsıyor. On gün tabii kimine göre çok az, insanlar hayatlarını böyle geçiriyorlar ama rahatsız oldum ben. Ve bir akşamüzeri bu yeni ruh halime bir çare aramam gerektiğini düşündüm. […]

HEMEN OKU
Uygulamalar

İsim ve doğum sayılarınız size ne söylüyor?

Melis Aygen bir numerolog… Yeni kitabında hepimizin ismimiz ve doğum tarihimiz dolayısıyla ömür boyu her yere titreşim olarak taşıdığımız rakamlarımız olduğunu ve bunların deşifresinin hayatımızın temellerini ortaya koyduğunu anlatıyor. Bu rakamlar bizimle olgunlaşıyor ve yıllar içinde farklı anlamlarını da ortaya koyuyor. Bu bir kehanet sistemi değil ama tıpkı astroloji gibi yolumuzu aydınlatan bir fener… Üstelik […]

HEMEN OKU
Farkındalık

Sen kötüsün, ben iyiyim

Onlar yaptı.  Onlar kim?  Bizim gibi düşünmeyenler.  Bizden olmayanlar.  Kusurlu, hatalı, kötü, karanlık tarafa mensup, cahil, suçlu, sorumsuz, kaba vb… Biz kimiz?  Aydın, doğasever, hayvansever, aydınlık tarafa mensup, nazik, iyi, mağdur, dokunulmaz, hatta kusursuz vb…  Suçlu kimdir?  Masanın köşesine ayağını çarpan çocuğunu susturmak isteyen annenin ilk yaptığı nedir?  Masaya vurmak.  Masa kusurludur.  Masa dövülür ve […]

HEMEN OKU