İstedik ki sağduyulu,tarafsız ve açık görüşlü bir yayıncılık yapalım. Slogan atmayalım. Bir tarafın kat’i savunucuları olmayalım. Bilgi taşıyalım ve bunu yaparken o alanın güvenilir kaynaklarından,uzmanlarından,tezlerinden ve antitezlerinden faydalanalım.
Hareketi hayatının önemli bir parçası haline getirmiş biri olarak son zamanlarda spor rutinimin monotonlaştığını ve beni sıktığını fark ettim. Aynı hareketleri, aynı saatlerde, aynı mekânda, üstelik aynı insanlarla birlikte yapmak, bir süre sonra bende motivasyon kaybına sebep oldu. Ve yeni bir şeyler denemeye karar verdim. İlk başta popülaritesini yıllar geçse de yitirmeyen yoga ve pilates […]
Hepimiz büyüdük, işlerimiz var, yetişkin dünyasının sorumlulukları omuzlarımızda… Ama arada bir durup çocukken okuduğumuz o masalsı sayfaları tekrar açmanın bizi ne kadar iyi hissettirebileceğini düşündünüz mü? Çocuk kitapları, biz yetişkinlere de büyük bir huzur, farkındalık ve tazelik sunar aslında. Ve biz bunu unuturuz. Hayal Gücümüzü Canlandırır ve Basitliğin Gücünü Öğretir Yetişkin olmanın bir bedeli var: […]
Başarısızlık çoğu zaman başımızı öne eğdiren, kendimizi yetersiz hissettiren bir deneyim olarak karşımıza çıkar. Ancak, başarısızlığı bir duraklama veya son nokta değil, yeniden değerlendirme ve içsel dönüşüm süreci olarak görmek, yaşam yolculuğumuza daha anlamlı kılacaktır. Peki, her zaman ileriye gitmek yerine, bazen geriye dönmek neden faydalı olabilir? Neden aslında her zaman ileri gitmek zorunda değiliz? […]
Elbette çocuklar, her toplum için “gelecek” demek ve her ülkenin, onların güvenliğini, refahını ve gelişimini sağlama konusunda önemli sorumlulukları var. Fakat bazı ülkelerin çocuk haklarına verdikleri önem, bu hakların korunması ve uygulanması noktasında dünya çapında öne çıkıyor. Norveç, İsveç, Finlandiya, Danimarka ve Japonya gibi ülkeler, çocuk hakları ve çocuk refahı konusundaki başarılı politikalarıyla dünya çapında […]
Sonbahar, doğanın kendini yenilemeye başladığı, yaprakların döküldüğü ve havanın serinlemeye başladığı şahane mevsim… Bu sene bu geçiş dönemi, sadece doğa için değil, evlerimiz için de bir yenilenme fırsatı sunsun niyetini koyalım ortaya. Yazın getirdiği hareketliliğin ardından, evde sadeleşme adımları atmak, hem ruhsal hem de fiziksel olarak sonbahara daha hazır bir şekilde girmemizi sağlayacak. Gardırop Düzenlemesi […]
Sağlıklı Yemek Tabağı, Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER) ve ABD’nin MyPlate gibi ulusal gıda kılavuzlarından esinlenerek oluşturulmuş olup, her ülkenin kendine ihtiyaçlarına özgün versiyonları ve farklı metotları vardır. Sağlıklı Yemek Tabağı ise Türkiye’ye özgü değişikliklerle uyarlanmıştır. Bu kılavuzlar, genel nüfusun tahmini makro besin ve mikro besin ihtiyaçlarını karşıladığı konusunda hemfikir olan alandaki uzmanlar tarafından incelenmiştir ve […]
Günlük hayatımızda kullandığımız elimiz, yazı yazmaktan yemek yemeye, kapı açmaktan telefon kullanmaya kadar pek çok aktivitenin merkezinde yer alır. Ancak, nadiren kullandığımız diğer elimiz genellikle bu tür faaliyetlerde devreye girmez. Peki, hiç düşündünüz mü, kullanmadığınız elinizle yazmak, beyniniz ve genel sağlığınız üzerinde nasıl olumlu etkiler yaratabilir? Bu alışılmadık pratik, beyninizi güçlendirmek ve zihinsel esnekliğinizi artırmak […]
Öz saygı, bizim temel değerlerimizden ve temel ihtiyaçlarımızdan biridir. Bir insanın bize nasıl davranması gerektiğini biz belirliyoruz. Hareketlerimiz, kendi öz saygımızı doğrudan etkileyen şeyler. Düşünmek ve yaşamak için gerekli olan düşünme yetimiz üzerinde çalışmak, faaliyetlerimize uygun bir bilinç kazandırır. Bu da hayatımızı olumlu yönde etkiler, elimizdeki öz güveni güçlendirir. Eğer zihnimize ve aklımıza güvenmezsek muhtemelen […]
Noktası bir kitaptır aşkın, zerresi âfitaptır aşkın.Aşk ateştir, halik ile mahlûk arasındaki perdeleri bir anda yakar atar. Bütün sıfatları ve dilekleri kül eder.Aşk, öyle bir güneştir ki kendisini yakar, etrafını ziyâlandırır.Aşık, güneşin karşısında karın eridiği gibi erir, deryaya düşen yağmur damlası gibi yok olur.Aşk, lezzettir.Aşk, hakikat erbabının güç kaynağıdır. (Yunus Emre) Aşkın kelime anlamı, ışk […]
Alman filozof Ludwig Feuerbach, 1850’de “Ne yerseniz O’sunuz” demiştir. Neredeyse 200 yıllık olan bu deyimin zamanımızda hala geçerli olduğunu görüyoruz. Ancak bu sefer “Ne yerseniz O’sunuz” demek yerine “Ne yerseniz DNA’nızda kodlanmış olabilir” diyebiliriz. Çünkü yakın zamanda araştırmalar bize bazı hastalıklara yatkın olmamızın altında genetiğimizin rol oynadığını göstermiştir. Ailemizden kalıtsal olarak gelen DNA’ımız her birimizin […]
