Beslenme

“Diyet yapmak insanla uyumlu değil”

Hepimiz hayatımızın bir döneminde mutlaka diyet yapmışızdır. Birçoğumuzun birkaç kilo fazlası hep vardır. 70 kilo olsak da 50 kilo olsak da o son fazla kilolar bizi her yediğimiz lokmada gözleme görevine, büyük bir hazla devam eder. Diyet sektörü bu kadar gelişmişken, elimizde beslenmeye dair sonsuz kaynak varken kilolarımız hala yönetmeyi pek de beceremediğimiz bir alan […]

HEMEN OKU
Yoga

Kendinden örnek vermeden, sadece dinleyebilir misin?

Efendim hoş geldiniz Vişuda, yani boğaz çakrasına. “Söz gümüşse, sükût altındır” atasözünü hatırlar mısınız? Bu çakra tam da bunu anlatıyor bize. “Bir sus, nefes al, kabinin ve zihninin sesini dinle. Zihninden geçenleri kalbinin bilge süzgecinden geçir ve dudaklarından gerçeğin süzülmesine izin ver” diyor.  Boğaz çakrasını sıklıkla, “kendini ifade etmek” ile ilgili bir çakra olarak duyarsınız. […]

HEMEN OKU
Yoga

Sev tüm arızalarınla, eksiklerinle, fazlalarınla sev

Efendim hoş geldik kalp çakrasına… Aşağıda üç yukarıda üç çakra var, tam ortada denge: Anahatta Çakra. Artık hayatta kalmakla ilgili sorunun yok ve kabule, dengeye geldiğin yer burası. Hani bazen karşındakinin çok saçma bir şey söylediğini düşünürsün ve cevap vermeden uzuuun, derin bir nefes alırsın, belki sabır gösterip susarsın belki de ağzını açıp gözünü yumarsın. […]

HEMEN OKU
Esenlik

Gece uyandığınız saat neye işaret ediyor?

Çin ekolüne göre tüm rahatsızlıkların sebebi yaşam enerjisinin akışındaki bozulmalar ve blokajları kaldırdığımızda, o bölgedeki enerji dengesizliği gideriliyor. Hangi meridyenimizin enerji akışında sorun olduğunu saptamanınsa akupunktur ölçümü, Çin tıbbı organ tablosunu incelemek gibi yolları var. Modern yaşamda ona hak ettiği özeni göstermekte zorlansak da vücudumuz 7 gün 24 saat iyi olmamız için içeride muazzam bir […]

HEMEN OKU
Wellbeing

Aralarında bi’ şey var

Moralli, şakrak, dışa dönük, hayatperest oldum diye, iyimserlik payını biraz torpilli tuttum diye, kurban olmaya gönlüm razı gelmiyor diye sanma ki sinemde bir ateş yanmaz. Sanma ki, gövdem titremez ağlarken ya da haksızlığı, çirkinliği, çiğ ruhları görünce alnımdaki damar zıplamaz. Ama evet sardunyaları sularken ıslık çalabilirim ve alelade bir espriye ciğerden gülebilirim. Bana bunu yapan […]

HEMEN OKU
Yoga

Solar Pleksus Çakra: “Sahneye çık, parla”

İlk üç çakra, temel ve ilkel çakralarımız aslında. Hayata kalmamız için, hareket etmemiz için, gerçek potansiyelimizi, yaşadığımız her dönemde keşfetmek için dengede olmalarını istiyoruz ki dönüşerek büyüyebilelim.  Dönüşüm için cesaret ve güç gerekli. Öyle pamuklara sarınarak dönüşüm olmaz, tüm engellere rağmen korktuğumuzu ve zorlandığımızı fark ederek yürümek cesaret ister. Cesaret gücü, güç cesareti besler. Sanskritçe […]

HEMEN OKU
Yoga

Sakral Çakra: Zevkin, sefanın, yaratıcılığın yuvası

Sakral Çakra: Zevkin, sefanın, yaratıcılığın yuvası En çok dedikodusu yapılan çakra bu. Bütün üreme organları ve salgı bezleri, bedendeki sıvılar bu çakrada. Pek severiz her şeyi sekse bağlamayı, bu çakra da garibim bundan muzdarip. Aslında yaratıcı enerjimiz, hareket ve dönüşüm burada. Yaratıcı olmak için biraz akışkan olmak gerek. Elementi su svagistana çakranın; sakral çakra da […]

HEMEN OKU
Yoga

“Işığın yükselince karanlığın da yükseliyor”

Yogayla ilgileniyorsanız Kundalini yılanını mutlaka duymuşsunuzdur. Hani kuyruk sokumundan başlayarak tüm omurgamız boyunca 3,5 kez kıvrılmış şekilde uyuyan yılan. Zaman zaman Kundalini yoga pratikleri sırasında yılanımız uyanırsa karanlıklarda kaybolur muyuz sorusu geliyor aklıma. Ben de bunu Kundalini yoga ve meditasyon eğitmeni Neslihan Buzkan’a sordum. O da “Çıksın o karanlık, gölge duygumuzu da görelim. Onlar da […]

HEMEN OKU
Esenlik Mümkünat

Kübra Pichard: İyileştikçe bunu paylaşmak istedim

Hani eve dönüş yolunda her gün önünden geçmemize rağmen fark edemediğimiz o duvar yazısını ilk kez okuyunca duyulan şaşkınlık gibi…  İçimize ferahlık veren bir gülümseme görmenin ya da bir anda başka dünyaların seslerine kulak kabartmanın ‘aydınlanmış’ hissetmemizi sağlaması gibi… Bu kadar zamandır gözümün önündeymiş ama ben görememişim! Kayıp giden zamana hayıflanayım mı yoksa yeni boyutlarda […]

HEMEN OKU
Beslenme

“Bana sağlıklı yaşamayı öğret”

Sağlıklı yaşamak farkındalığı son yıllarda hep gündemde. Ama biz bir şey yapamadan her şey olsun bitsin istiyoruz. “Önce dahil et, renklendir, gökkuşağı tabakları hazırla. Strese giriyorsan nefesi dahil et. Uykunu bir saat uzat. Yavaş yavaş denge oturacaktır” diyor sağlık odaklı yaşam koçu Goncafem Başçelik.  Son yılların en büyük tartışmalarından biri; neyi, nasıl yiyeceğimiz. Kimisi sağlıklı […]

HEMEN OKU