Esenlik Mümkünat

Bir tartışmayı özenle sonlandırmak için öneriler

Her şey özen ister. Tartışmalar da… Hiç ağzımızdan düşmeyen “bütünün hayrına” sözü tam da böyle anlarda anlam kazanır. Benim, karşımdakinin ve bütünün hayrına olması için anlaşmazlıkları çözmenin ve tartışmaları sonlandırmanın yollarını bulmak mümkün. Hiç kimse tartışmaktan hoşlanmaz. (Neredeyse hiç kimse…) Ancak bu, hayatın bir gerçeğidir ve bir gün bir yerde tartışmamız kaçınılmaz olur. İster bir […]

HEMEN OKU
Esenlik Mümkünat

Fark edilmeyi bekleyen minik şükürler

Şükretmenin beynin yapısını değiştirdiğini, bedenimizi ve ruh halimizi iyileştirici etkisi olduğunu artık çoğumuz biliyoruz. Buna dair birçok araştırmayı okumak için Google’a sormanız yeterli. Buraya kadar her şey zaten tahmin ettiğimiz gibi ancak sıra şükretmeye gelince kaslarımız biraz zayıf. Neler için şükredeceğimizi bulmakta biraz zorlanıyoruz. Şükür deyince aklımıza büyük büyük mutluluklar geliyor. Peki o küçük sürprizlerin, […]

HEMEN OKU
Esenlik Mümkünat

Güne neşeli başlamayı vadeden 9 sabah ritüeli

Sosyal medyanın adını her şeye karışan komşu teyze olarak değiştirmek de mümkün zira her gün tavsiyeler içeren yüzlerce video ve gönderi önümüze düşüyor. Ve hiç kimse sürekli tavsiye dinlemek istemez. Hele de çok sevdiğiniz kahve kötülenirken pek de sevmediğiniz detoks çayına iltifatlar yağıyorsa… Bu postları izlerken, okurken, sanki annesi ya da babası parmağını sallıyormuş gibi […]

HEMEN OKU
Esenlik

Wellbeing Konferansı’nda Yerinizi Şimdiden Ayırtın!

Günümüzde, sağlık ve mutluluk kavramları giderek merkezi bir öneme kavuşuyor. Wellbeing uzmanı ve Ayurveda eğitmeni Ebru Şinik önderliğinde kurulan Wellbeing ve Bütünsel Sağlık Derneği de bu iki temel unsurun önemini anlatmak konusunda rehberlik etmeyi amaçlıyor. Derneğin bu amaçla organize ettiği ve ülkemizde geçtiğimiz yıl ilk kez gerçekleşen Wellbeing Konferansı’nın ikincisi 4 Mayıs 2024 Cumartesi günü […]

HEMEN OKU
Beslenme

Hafiflemenin kutsal yolculuğu

Merhabalar sevgili Mümkün dergi dostu! Hayal ettiğiniz o bedende çabasız yaşamak mümkün mü? Bence mümkün! İlk yazımda ezberleri bozmaya başlayalım dedim. Evet, hayal ettiğiniz bedende, o bedene kavuşmak, o bedende kalmak için deli gibi çaba sarf etmeden, kendinize başarı ve başarısızlık hikayeleri var etmeden yaşamak mümkün.  Nasıl olduğunu bundan böyle her makalemde okuyacaksınız. Şimdiden şifa […]

HEMEN OKU
Esenlik

Travmana sahip çık

Sibel Aydoğmuş’u instagramda keşfettim. Duyguları ve duyguların bedendeki etkilerini o kadar kendine has bir şekilde anlatıyordu ki ilgimi çekti. Üstelik hiç konuşmadan, ağzından tek bir söz çıkmadan utancı, sıkışmışlığı, korkuyu anlatıyordu. Sözün az olduğu yerde meselinin özünün kendisini gösterdiği düşüncesindeyim. Bedene aşık ve iyi bir beden dinleyicisi olmaya gönül vermiş birisi olarak sevgili Sibel’in Somatik […]

HEMEN OKU
Esenlik

Ya evde yoksam?

Kararsız kaldığımda, kendimi sıkışmış hatta kaybolmuş hissettiğimde, içimde sis ve duman gezinmeye başladığında Healy ile analiz yapmayı çok seviyorum. Duyanlarınız vardır ama bilmeyenler için Healy, kuantum teknolojisiyle çalışan enerji, frekans ve rezonans temelleri üzerine yapılandırılmış bir cihaz. Bu frekans cihazının temel prensibi, insanın elektromanyetik alanlarla etkileşime girebildiği ve bu alanların vücudun iyi hissetme süreçlerini destekleyebileceği […]

HEMEN OKU
Esenlik

Su gibi yaşamak

2008 yılında meditasyon yaptığım bir sırada kendime şu soruyu sormuştum: “Eğer insan değil de başka bir nesne olsaydım ne olmak isterdim?’’ Aklıma gelen ilk cevap, çiçek olmuştu. Çiçek yanındaki çiçeği aynı dalda barış içinde paylaşıyor, yaprağına saldırmıyor, güzel kokuyor ve kendine kızmıyor, yargılamıyor ve savaşmıyordu. Barış içinde ve harmoni ile doğasının içinde var oluyordu. Bu […]

HEMEN OKU
Yoga

Neden Yin Yoga?

Başlığa bıraktığım soruyu sadece bir şey anlatmak için sormuyorum. Bu soru öğrencilerimden gelen, birçok vakitte de benim içimden dilime gelen bir soru. Çünkü yin yoga pozları içinde kalmak, yin yoga dersi vermek, bir dersi dizayn etmek ve yin yoga eğitimi vermek sanıldığı kadar kolay değil. Yıllar içerisinde şu sözleri çok duydum:Vallahi bir sürü yoga çeşidi […]

HEMEN OKU
Esenlik

Elbet açacak içimdeki nilüfer

Didem Ergin, Standford Üniversitesi Şefkat Elçisi. “Dönüşen Zihin” adlı bir platformu ve aynı isimde bir podcast kanalı var. Kadınlarla şefkati ve öz şefkati paylaşarak dönüşüyor, dönüştürüyor. 2024 yılında Nemesis Yayınları’ndan çıkacak kitabı “Elbet Açacak İçimdeki Nilüfer”in heyecanını yaşıyor bir yandan da. Amerika’da Budist temelli Naropa Üniversitesinde Benlik Ötesi ve Budist psikoloji eğitimi gören Ergin’le, kadınların […]

HEMEN OKU