Esenlik

Ne zaman iyileşiriz?

“Ne Zaman İyileşiriz?” Studio Canlı’nın kurucu ortağı ve Mindfulness Academy’nin kurucusu Erhan Ali Yılmaz’ın ilk kitabı. Kitabın içinde Yılmaz’a zor zamanlarında iyi gelmiş 100 bakış açısı var, üstelik Cin Ali çizimleriyle. Mindfulness kavramıyla da yeni tanışacaklar için iyi bir mini giriş kılavuzu diyebiliriz. Bu 100 bakış açısından mutlaka bazıları sizin de hayatınızda ufak bir hatırlatma […]

HEMEN OKU
Esenlik

Glütensiz olamayacak kadar iyi!

“Yaşamdan tat almak çoğu zaman yediklerimizle de ilgilidir,” diyor yazar Selin Güneş “Glütensiz Olamayacak Kadar İyi” isimli kitabında. Glütensiz yaşam bir süredir hayatlarımızda. Kimi zaman bir hafta kimi zaman bir ay beslenmemizden glüteni çıkarıp sağlıklı yaşamaya çalışıyoruz ama glüteni bir bulgur tanesi kadar tüketince rahatsızlanan çölyaklılar için durum ne yazık ki tercih meselesi değil. Yazar […]

HEMEN OKU
Beslenme

“Diyet yapmak insanla uyumlu değil”

Hepimiz hayatımızın bir döneminde mutlaka diyet yapmışızdır. Birçoğumuzun birkaç kilo fazlası hep vardır. 70 kilo olsak da 50 kilo olsak da o son fazla kilolar bizi her yediğimiz lokmada gözleme görevine, büyük bir hazla devam eder. Diyet sektörü bu kadar gelişmişken, elimizde beslenmeye dair sonsuz kaynak varken kilolarımız hala yönetmeyi pek de beceremediğimiz bir alan […]

HEMEN OKU
Yoga

Kendinden örnek vermeden, sadece dinleyebilir misin?

Efendim hoş geldiniz Vişuda, yani boğaz çakrasına. “Söz gümüşse, sükût altındır” atasözünü hatırlar mısınız? Bu çakra tam da bunu anlatıyor bize. “Bir sus, nefes al, kabinin ve zihninin sesini dinle. Zihninden geçenleri kalbinin bilge süzgecinden geçir ve dudaklarından gerçeğin süzülmesine izin ver” diyor.  Boğaz çakrasını sıklıkla, “kendini ifade etmek” ile ilgili bir çakra olarak duyarsınız. […]

HEMEN OKU
Yoga

Sev tüm arızalarınla, eksiklerinle, fazlalarınla sev

Efendim hoş geldik kalp çakrasına… Aşağıda üç yukarıda üç çakra var, tam ortada denge: Anahatta Çakra. Artık hayatta kalmakla ilgili sorunun yok ve kabule, dengeye geldiğin yer burası. Hani bazen karşındakinin çok saçma bir şey söylediğini düşünürsün ve cevap vermeden uzuuun, derin bir nefes alırsın, belki sabır gösterip susarsın belki de ağzını açıp gözünü yumarsın. […]

HEMEN OKU
Esenlik

Gece uyandığınız saat neye işaret ediyor?

Çin ekolüne göre tüm rahatsızlıkların sebebi yaşam enerjisinin akışındaki bozulmalar ve blokajları kaldırdığımızda, o bölgedeki enerji dengesizliği gideriliyor. Hangi meridyenimizin enerji akışında sorun olduğunu saptamanınsa akupunktur ölçümü, Çin tıbbı organ tablosunu incelemek gibi yolları var. Modern yaşamda ona hak ettiği özeni göstermekte zorlansak da vücudumuz 7 gün 24 saat iyi olmamız için içeride muazzam bir […]

HEMEN OKU
Wellbeing

Aralarında bi’ şey var

Moralli, şakrak, dışa dönük, hayatperest oldum diye, iyimserlik payını biraz torpilli tuttum diye, kurban olmaya gönlüm razı gelmiyor diye sanma ki sinemde bir ateş yanmaz. Sanma ki, gövdem titremez ağlarken ya da haksızlığı, çirkinliği, çiğ ruhları görünce alnımdaki damar zıplamaz. Ama evet sardunyaları sularken ıslık çalabilirim ve alelade bir espriye ciğerden gülebilirim. Bana bunu yapan […]

HEMEN OKU
Yoga

Solar Pleksus Çakra: “Sahneye çık, parla”

İlk üç çakra, temel ve ilkel çakralarımız aslında. Hayata kalmamız için, hareket etmemiz için, gerçek potansiyelimizi, yaşadığımız her dönemde keşfetmek için dengede olmalarını istiyoruz ki dönüşerek büyüyebilelim.  Dönüşüm için cesaret ve güç gerekli. Öyle pamuklara sarınarak dönüşüm olmaz, tüm engellere rağmen korktuğumuzu ve zorlandığımızı fark ederek yürümek cesaret ister. Cesaret gücü, güç cesareti besler. Sanskritçe […]

HEMEN OKU
Dergi Esenlik

Aşkın bir başka hali: Bitkisel özler

Tabiat; mucizenin, aşkın adeta devridaim bir şöleni… Sonsuz, sınırsız, koşulsuz bir işleyişle harikulade bir gösteri gözlerimizin önünde, bizden bağımsız sergileniyor.  Beklentisi yüksek bir canlı türü olduğumuzu ve mucizeler beklediğimizi düşünüyorum. Bazı şeylerin sıradan bir yaşamda gerçek olamayacağını düşünür, hayalini kurarız. Olabileceğine inananları da çoğunlukla gerçekçilikten uzak buluruz. Mutlu aşk için de böyle bir önyargı illa […]

HEMEN OKU
Dergi Wellbeing

Ruhunuzu yükseltmek için kakao alır mıydınız?

Sabahları gözümüzü kahve yerine kakao ile açsaydık çok daha sevgi dolu ve barışçıl bir gezegende yaşardık. Toplu buluşmalarımızda arada kakao tüketseydik aramızdaki bağlar çok daha kuvvetli, derin ve kalpten olabilirdi. Ufak sorunlarımız karşısında çözümü hemen sorunu reddetme, aşırı yeme ya da antidepresan kullanma gibi sağlıksız stratejilerde aramak yerine haftada bir kendimizle kakao seremonisi yapsaydık ruh […]

HEMEN OKU