İstedik ki sağduyulu,tarafsız ve açık görüşlü bir yayıncılık yapalım. Slogan atmayalım. Bir tarafın kat’i savunucuları olmayalım. Bilgi taşıyalım ve bunu yaparken o alanın güvenilir kaynaklarından,uzmanlarından,tezlerinden ve antitezlerinden faydalanalım.
Normal şartlarda bir ilişkide mesafe, kırgınlık, ilgi ya da öfke çoğunlukla cümlelerle anlaşılır. İnsanlar en azından bir şey söyler. “Kırıldım”, “Şu an konuşmak istemiyorum”, “Yoğunum”, “Biraz yalnız kalmak istiyorum”, “Sana kızdım” gibi. Cümle ne kadar sert olursa olsun ortada çözülebilecek bir malzeme vardır. İletişim sancılı ilerlese de elle tutulur; karşı tarafın neye tepki verdiğini, neyi […]
Bir süredir Caddebostan sahilinde, koşu gruplarını görüyorum. Sabah belli bir noktada buluşuluyor ve yüksek sesli bir müzik eşliğinde sahil boyunca koşuluyor. Önce bir iki grupken son zamanlarda sayıları giderek artıyor bu grupların. Merak ediyorum ne kadar süre devam edecek bu gruplar, çünkü hemen hemen her alanda olduğu gibi fiziksel aktivitelerin de bir modası oluyor. Benim […]
Wellness uzun zamandır hayatımızda. Ama 2026’ya yaklaşırken artık şunu net biçimde görüyoruz: mesele “daha sağlıklı olmak”tan çıktı, nasıl bir hayat yaşamak istediğimizle doğrudan bağlantılı bir alana dönüştü. Daha fit, daha genç, daha enerjik olmak vaatleri yerini daha sakin, daha dengeli, daha sürdürülebilir bir iyi oluş anlayışına bırakıyor. Popüler yabancı dergiler, trend raporları ve yaşam tarzı […]
Kış mevsimini çağıran bir Kasım sabahıydı. Hava gri, şehir hâlâ uykuluydu. Elif sabah sessizliğinde tartının karşısına geçti; her sabah düzenli olarak yaptığı gibi… Rakam sabitti ama içindeki his değişikti. Ne övünmek geldi içinden ne utanmak; sadece bir yorgunluk… tanıdık, içe işleyen bir yorgunluk. Bir gün önceki seansında şöyle sorulmuştu: “Elif, gerçekten ne istiyorsun?” O soru […]
Deepak Chopra, kişisel gelişim ve spiritüel farkındalık alanında senkronisiteyi (eşzamanlılık) hayatımızın yönünü belirleyen bir işaret olarak görür. Carl Gustav Jung’un literatüre kattığı senkronisite, “anlamlı tesadüfler” olarak tanımlanır. Chopra bu kavramı daha ileri taşıyarak “SynchroDestiny – Senkro Kader” adını verdiği bir öğreti geliştirmiştir. Ona göre evrende hiçbir şey tesadüfen gerçekleşmez; her şey görünmez bir düzenin parçasıdır. […]
Günümüzde “iyi hissetmek” yalnızca sağlıklı olmakla sınırlı değil; bütüncül bir yaşam biçimini işaret ediyor. Wellbeing, bedenin ihtiyaçlarını gözetirken zihni sakinleştirmeyi, ruhu beslemeyi ve insanı doğayla yeniden buluşturmayı hedefliyor. Pandemi sonrası hızlanan bu arayış, artık tatil anlayışımızı da dönüştürüyor: Sadece görmek için değil, yenilenmek ve içsel dengeyi bulmak için seyahat ediyoruz. Global raporlar, her yıl milyonlarca […]
Modern yaşam, sürekli uyarıcıların bombardımanı altında ilerleyen bir maraton gibi. Şehir gürültüsü, ekran ışıkları, hızlı tüketilen bilgi akışı… Zihnimiz bu koşu içerisinde ne yazık ki çoğu zaman “sürekli alarm” hâlinde. Stres ve Ötesi kitabımda da vurguladığım gibi, bu alarm hâli yalnızca psikolojik değil, hormonal ve sempatik sistemlerin aktif olduğu biyolojik bir durumdur. Vücutta kortizol ve adrenalin seviyeleri […]
Son günlerde ülkemizdeki artan yangınlar ve buna bağlı ihmaller, çevremizdeki doğayı tehdit etmenin ötesinde toplumsal güveni zedeliyor ve bireylerde güvensizlik duygusunu da güçlendiriyor. Her yaz çıkan yangınlar, devletin ve kurumların bu felaketlere karşı alacağı önlemler konusunda ciddi eksiklikler ve ihmaller olduğunu gözler önüne seriyor. Bu durum sadece fiziksel güvenlik meselesi ile kalmayıp toplumsal güvenin de […]
Matcha, geleneksel yeşil çaydan farkını büyüyen sürecinden alan toz hâlde bir çay türüdür. Gölgelik alanlarda yetiştirilen yapraklar, normal yeşil çaya göre daha yüksek miktarda klorofil, amino asit (özellikle L-teanin), antioksidan ve fito-kimyasallar içerir (The Independent). Matcha’nın kafein düzeyi genellikle normal yeşil çaydan daha yüksektir, ancak kahveden daha düşüktür. Bir fincan matcha’da yaklaşık 38–89 mg kafein bulunurken, […]
Günlük yaşantımızda o kadar çok sese, gürültüye ve uyarana maruz kalıyoruz ki artık gittiğimiz tatiller de bizleri rahatlatmıyor. Tabii tatil anlayışı yaştan yaşa da çok fark edebiliyor. Gençlik yıllarımızda Bodrum, Çeşme, “eller havaya” happy hour’lar, sabahlara kadar dans etmeler, bitmek bilmeyen bir enerji… Şimdilerde yerini sadece akşam yemeklerine, bir şezlong altında, ücra sessiz bir köşede […]