Yoga

Sakral Çakra: Zevkin, sefanın, yaratıcılığın yuvası

Sakral Çakra: Zevkin, sefanın, yaratıcılığın yuvası En çok dedikodusu yapılan çakra bu. Bütün üreme organları ve salgı bezleri, bedendeki sıvılar bu çakrada. Pek severiz her şeyi sekse bağlamayı, bu çakra da garibim bundan muzdarip. Aslında yaratıcı enerjimiz, hareket ve dönüşüm burada. Yaratıcı olmak için biraz akışkan olmak gerek. Elementi su svagistana çakranın; sakral çakra da […]

HEMEN OKU
Yoga

“Işığın yükselince karanlığın da yükseliyor”

Yogayla ilgileniyorsanız Kundalini yılanını mutlaka duymuşsunuzdur. Hani kuyruk sokumundan başlayarak tüm omurgamız boyunca 3,5 kez kıvrılmış şekilde uyuyan yılan. Zaman zaman Kundalini yoga pratikleri sırasında yılanımız uyanırsa karanlıklarda kaybolur muyuz sorusu geliyor aklıma. Ben de bunu Kundalini yoga ve meditasyon eğitmeni Neslihan Buzkan’a sordum. O da “Çıksın o karanlık, gölge duygumuzu da görelim. Onlar da […]

HEMEN OKU
Esenlik Mümkünat

Kübra Pichard: İyileştikçe bunu paylaşmak istedim

Hani eve dönüş yolunda her gün önünden geçmemize rağmen fark edemediğimiz o duvar yazısını ilk kez okuyunca duyulan şaşkınlık gibi…  İçimize ferahlık veren bir gülümseme görmenin ya da bir anda başka dünyaların seslerine kulak kabartmanın ‘aydınlanmış’ hissetmemizi sağlaması gibi… Bu kadar zamandır gözümün önündeymiş ama ben görememişim! Kayıp giden zamana hayıflanayım mı yoksa yeni boyutlarda […]

HEMEN OKU
Beslenme

“Bana sağlıklı yaşamayı öğret”

Sağlıklı yaşamak farkındalığı son yıllarda hep gündemde. Ama biz bir şey yapamadan her şey olsun bitsin istiyoruz. “Önce dahil et, renklendir, gökkuşağı tabakları hazırla. Strese giriyorsan nefesi dahil et. Uykunu bir saat uzat. Yavaş yavaş denge oturacaktır” diyor sağlık odaklı yaşam koçu Goncafem Başçelik.  Son yılların en büyük tartışmalarından biri; neyi, nasıl yiyeceğimiz. Kimisi sağlıklı […]

HEMEN OKU
Esenlik

Biotouch: Esenlik zırhımızı aktive eden kelebek dokunuşları

Bir sandalyede oturuyorum. Biotouch (Biomanyetik dokunuş) Eğitmeni Fatoş Görce her iki elinin işaret ve orta parmaklarıyla başımdaki belli noktalara dokunuyor. Hafif, varla yok arası dokunuşların süresini hesap etmeye çalışıyorum. Yaklaşık 6-7 saniye gibi geliyor. Yaklaşmışım, 8 saniye imiş her birinin süresi. Başımın arkasındaki bir noktaya sağ ve sol elinin ikişer parmağını aralarında –sanırım- 5 cm’lik […]

HEMEN OKU
Esenlik

Kalp Çakra neşe, temas ve paylaşım sever

Madde ile mana arasında köprü görevi gören kalp çakramızın dolayısıyla kalbimizin ne çok görevi varmış. Boşuna dememiş sevgili Yaradan “Ben yerlere ve göklere sığmadım ancak mü’min kulumun kalbine sığdım” diye. Manevi duygularımızın, neşemizin, huzur ve dengemizin merkezi olan 4. Çakra-kalp çakramız hakkında adeta seminer niteliğinde bir röportaj yaptık sevgili PCC Mentör Koç Eğitmen-Yazar Serkan Dal […]

HEMEN OKU
Esenlik

Azıcık bekleyebilir misiniz? Depresyondayım da…

Sizin hiç psikiyatristiniz oldu mu? Benim oldu. Çok heyecanlı. Bir psikiyatrist ihtiyacım olduğuna karar verdiğim süreç derin kaygılar ve tuhaf keder atakları geçirdiğim on günlük bir zamanı kapsıyor. On gün tabii kimine göre çok az, insanlar hayatlarını böyle geçiriyorlar ama rahatsız oldum ben. Ve bir akşamüzeri bu yeni ruh halime bir çare aramam gerektiğini düşündüm. […]

HEMEN OKU
Esenlik

Prof. Dr. Emre Özker: Olay kafada bitiyor; hem benim hem hastanın kafasında!

Bu röportajda bir hekimin kahramanlık yolculuğunu, Kardiyovasküler Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Emre Özker’in hata yaptığını söyleyen onlarca kişiye karşı durup nasıl “yaracı” olduğunu ve nice insanın yaralarına şifa olup hayatına dokunduğunu okuyacaksınız.  Emre Özker ile tanışmamız tam 15 yıl öncesine, kendisinin Kocaeli Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi’nde asistan olduğu döneme rastlar. O yıllardan sohbetlerimizde bu genç […]

HEMEN OKU
Yoga

Yoga taytı almaya koşarken başıma gelenler

Yıllarca bekledikten sonra kendime en uygun zamanda yogaya başladığımı duymayan kalmamıştır herhalde. Sosyal medya sağ olsun… Gerçekten keyif alıyor ve minik hareketlerin ve hatta hareketsiz görünen anların içinde neler neler döndüğünü fark ediyorum. Çok acayip…  Tabii bir işe başlarken teçhizat önemli… Yani öyle biliyoruz. Yoganın da matı var, taytı var, tişörtü var, blokları var. Sevgili […]

HEMEN OKU
Esenlik

Sessizlik

Modern hayatta sessizlik, ‘’sıkıntı’’ ile ilişkilendiriliyor. Bir arkadaşınız sessiz bir yapıya sahipse, sıkıcıdır. Bir mekan sessizse, cansızdır ve sıkıntı verir. Evde yalnız kaldığınızda arkada bir ses olması için televizyon veya radyo açarsınız, sessizlik kasvet verir. Adeta ses, duygusal bir ihtiyaca dönmüş gibidir. Oysa ‘’özbenlik’’ sessizlikte saklıdır. Tek başınıza sessizliği dinlemeye niyetlendiğiniz her an sizi önbenliğinize […]

HEMEN OKU
X