Beslenme

Hafiflemenin kutsal yolculuğu

Merhabalar sevgili Mümkün dergi dostu! Hayal ettiğiniz o bedende çabasız yaşamak mümkün mü? Bence mümkün! İlk yazımda ezberleri bozmaya başlayalım dedim. Evet, hayal ettiğiniz bedende, o bedene kavuşmak, o bedende kalmak için deli gibi çaba sarf etmeden, kendinize başarı ve başarısızlık hikayeleri var etmeden yaşamak mümkün.  Nasıl olduğunu bundan böyle her makalemde okuyacaksınız. Şimdiden şifa […]

HEMEN OKU
Esenlik

Travmana sahip çık

Sibel Aydoğmuş’u instagramda keşfettim. Duyguları ve duyguların bedendeki etkilerini o kadar kendine has bir şekilde anlatıyordu ki ilgimi çekti. Üstelik hiç konuşmadan, ağzından tek bir söz çıkmadan utancı, sıkışmışlığı, korkuyu anlatıyordu. Sözün az olduğu yerde meselinin özünün kendisini gösterdiği düşüncesindeyim. Bedene aşık ve iyi bir beden dinleyicisi olmaya gönül vermiş birisi olarak sevgili Sibel’in Somatik […]

HEMEN OKU
Esenlik

Ya evde yoksam?

Kararsız kaldığımda, kendimi sıkışmış hatta kaybolmuş hissettiğimde, içimde sis ve duman gezinmeye başladığında Healy ile analiz yapmayı çok seviyorum. Duyanlarınız vardır ama bilmeyenler için Healy, kuantum teknolojisiyle çalışan enerji, frekans ve rezonans temelleri üzerine yapılandırılmış bir cihaz. Bu frekans cihazının temel prensibi, insanın elektromanyetik alanlarla etkileşime girebildiği ve bu alanların vücudun iyi hissetme süreçlerini destekleyebileceği […]

HEMEN OKU
Esenlik

Su gibi yaşamak

2008 yılında meditasyon yaptığım bir sırada kendime şu soruyu sormuştum: “Eğer insan değil de başka bir nesne olsaydım ne olmak isterdim?’’ Aklıma gelen ilk cevap, çiçek olmuştu. Çiçek yanındaki çiçeği aynı dalda barış içinde paylaşıyor, yaprağına saldırmıyor, güzel kokuyor ve kendine kızmıyor, yargılamıyor ve savaşmıyordu. Barış içinde ve harmoni ile doğasının içinde var oluyordu. Bu […]

HEMEN OKU
Yoga

Neden Yin Yoga?

Başlığa bıraktığım soruyu sadece bir şey anlatmak için sormuyorum. Bu soru öğrencilerimden gelen, birçok vakitte de benim içimden dilime gelen bir soru. Çünkü yin yoga pozları içinde kalmak, yin yoga dersi vermek, bir dersi dizayn etmek ve yin yoga eğitimi vermek sanıldığı kadar kolay değil. Yıllar içerisinde şu sözleri çok duydum:Vallahi bir sürü yoga çeşidi […]

HEMEN OKU
Esenlik

Elbet açacak içimdeki nilüfer

Didem Ergin, Standford Üniversitesi Şefkat Elçisi. “Dönüşen Zihin” adlı bir platformu ve aynı isimde bir podcast kanalı var. Kadınlarla şefkati ve öz şefkati paylaşarak dönüşüyor, dönüştürüyor. 2024 yılında Nemesis Yayınları’ndan çıkacak kitabı “Elbet Açacak İçimdeki Nilüfer”in heyecanını yaşıyor bir yandan da. Amerika’da Budist temelli Naropa Üniversitesinde Benlik Ötesi ve Budist psikoloji eğitimi gören Ergin’le, kadınların […]

HEMEN OKU
Esenlik

En derin ihtiyacımız şefkat ve öz şefkat

Binlerce yıldır, ruhsal ve meditasyon gelenekleri zihinlerimizi şefkat konusunda eğitmemizin hayatımızı dönüştüreceğini söyleyip durdular ve nihayet psikolojik araştırmalar da bunu kanıtladı. Aynı zamanda bu araştırmalar, günlük yaşamda şefkati ve öz şefkati geliştirebilmenin yöntemlerini bizlerle buluşturmak için sürekli gelişiyor. Araştırmalar arttıkça en önemli şefkat türünün, her şeyden önce kendimize hissedebileceğimiz şefkat olduğu yönünde bir farkındalık ortaya […]

HEMEN OKU
Esenlik Wellbeing

İlk Wellbeing Konferansı 6 Mayıs’ta Maslak’ta

6 Mayıs Cumartesi günü saat 12:30 ile 18:00 saatleri arasında Sun Plaza Maslak’ta gerçekleşecek konferansın biletleri satışa çıktı. Bütünsel bir sağlık anlayışını özümsemek isteyenler için dolu dolu bir program sunan konferans, Wellbeing Derneği’nin bir çalışması. 6 Mayıs Cumartesi günü kendinizi inşa etmek ve yaşam tarzınızı iyiye yöneltmek için iyi ve verimli bir gün önerimiz var. […]

HEMEN OKU
Esenlik

Ne zaman iyileşiriz?

“Ne Zaman İyileşiriz?” Studio Canlı’nın kurucu ortağı ve Mindfulness Academy’nin kurucusu Erhan Ali Yılmaz’ın ilk kitabı. Kitabın içinde Yılmaz’a zor zamanlarında iyi gelmiş 100 bakış açısı var, üstelik Cin Ali çizimleriyle. Mindfulness kavramıyla da yeni tanışacaklar için iyi bir mini giriş kılavuzu diyebiliriz. Bu 100 bakış açısından mutlaka bazıları sizin de hayatınızda ufak bir hatırlatma […]

HEMEN OKU
Esenlik

Glütensiz olamayacak kadar iyi!

“Yaşamdan tat almak çoğu zaman yediklerimizle de ilgilidir,” diyor yazar Selin Güneş “Glütensiz Olamayacak Kadar İyi” isimli kitabında. Glütensiz yaşam bir süredir hayatlarımızda. Kimi zaman bir hafta kimi zaman bir ay beslenmemizden glüteni çıkarıp sağlıklı yaşamaya çalışıyoruz ama glüteni bir bulgur tanesi kadar tüketince rahatsızlanan çölyaklılar için durum ne yazık ki tercih meselesi değil. Yazar […]

HEMEN OKU