İstedik ki sağduyulu,tarafsız ve açık görüşlü bir yayıncılık yapalım. Slogan atmayalım. Bir tarafın kat’i savunucuları olmayalım. Bilgi taşıyalım ve bunu yaparken o alanın güvenilir kaynaklarından,uzmanlarından,tezlerinden ve antitezlerinden faydalanalım.
Kış mevsimini çağıran bir Kasım sabahıydı. Hava gri, şehir hâlâ uykuluydu. Elif sabah sessizliğinde tartının karşısına geçti; her sabah düzenli olarak yaptığı gibi… Rakam sabitti ama içindeki his değişikti. Ne övünmek geldi içinden ne utanmak; sadece bir yorgunluk… tanıdık, içe işleyen bir yorgunluk. Bir gün önceki seansında şöyle sorulmuştu: “Elif, gerçekten ne istiyorsun?” O soru […]
Deepak Chopra, kişisel gelişim ve spiritüel farkındalık alanında senkronisiteyi (eşzamanlılık) hayatımızın yönünü belirleyen bir işaret olarak görür. Carl Gustav Jung’un literatüre kattığı senkronisite, “anlamlı tesadüfler” olarak tanımlanır. Chopra bu kavramı daha ileri taşıyarak “SynchroDestiny – Senkro Kader” adını verdiği bir öğreti geliştirmiştir. Ona göre evrende hiçbir şey tesadüfen gerçekleşmez; her şey görünmez bir düzenin parçasıdır. […]
Günümüzde “iyi hissetmek” yalnızca sağlıklı olmakla sınırlı değil; bütüncül bir yaşam biçimini işaret ediyor. Wellbeing, bedenin ihtiyaçlarını gözetirken zihni sakinleştirmeyi, ruhu beslemeyi ve insanı doğayla yeniden buluşturmayı hedefliyor. Pandemi sonrası hızlanan bu arayış, artık tatil anlayışımızı da dönüştürüyor: Sadece görmek için değil, yenilenmek ve içsel dengeyi bulmak için seyahat ediyoruz. Global raporlar, her yıl milyonlarca […]
Modern yaşam, sürekli uyarıcıların bombardımanı altında ilerleyen bir maraton gibi. Şehir gürültüsü, ekran ışıkları, hızlı tüketilen bilgi akışı… Zihnimiz bu koşu içerisinde ne yazık ki çoğu zaman “sürekli alarm” hâlinde. Stres ve Ötesi kitabımda da vurguladığım gibi, bu alarm hâli yalnızca psikolojik değil, hormonal ve sempatik sistemlerin aktif olduğu biyolojik bir durumdur. Vücutta kortizol ve adrenalin seviyeleri […]
Son günlerde ülkemizdeki artan yangınlar ve buna bağlı ihmaller, çevremizdeki doğayı tehdit etmenin ötesinde toplumsal güveni zedeliyor ve bireylerde güvensizlik duygusunu da güçlendiriyor. Her yaz çıkan yangınlar, devletin ve kurumların bu felaketlere karşı alacağı önlemler konusunda ciddi eksiklikler ve ihmaller olduğunu gözler önüne seriyor. Bu durum sadece fiziksel güvenlik meselesi ile kalmayıp toplumsal güvenin de […]
Matcha, geleneksel yeşil çaydan farkını büyüyen sürecinden alan toz hâlde bir çay türüdür. Gölgelik alanlarda yetiştirilen yapraklar, normal yeşil çaya göre daha yüksek miktarda klorofil, amino asit (özellikle L-teanin), antioksidan ve fito-kimyasallar içerir (The Independent). Matcha’nın kafein düzeyi genellikle normal yeşil çaydan daha yüksektir, ancak kahveden daha düşüktür. Bir fincan matcha’da yaklaşık 38–89 mg kafein bulunurken, […]
Günlük yaşantımızda o kadar çok sese, gürültüye ve uyarana maruz kalıyoruz ki artık gittiğimiz tatiller de bizleri rahatlatmıyor. Tabii tatil anlayışı yaştan yaşa da çok fark edebiliyor. Gençlik yıllarımızda Bodrum, Çeşme, “eller havaya” happy hour’lar, sabahlara kadar dans etmeler, bitmek bilmeyen bir enerji… Şimdilerde yerini sadece akşam yemeklerine, bir şezlong altında, ücra sessiz bir köşede […]
Egzersiz yapmanın amacı yalnızca kalori yakmak ya da kas yapmak değildir. Egzersiz, aynı zamanda duygusal dayanıklılığı artıran, stres seviyesini düşüren ve ruh halini iyileştiren güçlü bir araçtır. Ancak birçok insan, kendisine uygun olmayan bir egzersiz programını sürdüremediği için zamanla motivasyonunu kaybediyor. Uzmanlara göre bu durumun temel nedeni, kişiliğimizle uyuşmayan egzersiz seçimleridir. Her bireyin karakter yapısı, […]
Genç kalmak, yaş almaya rağmen yaşlanmamak çoğu insanın hayali! Ancak konumuz estetik uygulamalarla görüntümüzü genç tutmak değil, beslenme tercihlerimizle zinde ve uzun yaşamın kapılarını aralamak… Uzun yaşam, sağlıklı yaş almak, zihinsel ve bedensel sağlığı koruyarak yaşam süresini uzatmak olarak tanımlanan Longevity kavramını sıklıkla duyuyor olabilirsiniz. Peki, Longevity’nin diyeti olur mu? İşte size diyetten öte bir […]
İstanbul Haliç’in kanalizasyon sistemini dönüştüren bir mühendis, yıllar sonra bedenini ve zihnini arındıran bir bilgeye dönüştüğünde, anlatacak çok şey birikir. Atom Damalı, modern başarı kalıpları içinde yıllarca koşturduktan sonra, bedeninin gönderdiği sinyalleri ciddiye alarak yönünü Doğu’nun kadim bilgeliğine, Ayurveda’ya çevirmiş ve bu sayede kendini iyileştirmiş bir “iyi yaşam” ustası. Onunla, kendi deyimiyle HIZ’dan YAVAŞ’a geçişini; […]