mumkun_dergi_Web_logo_0432
Mümkün Dergi Mümkünat
HAYVANLARIN STRES AZALTICI ETKİLERİ
Farkındalık Mümkünat

Hayvanların stres azaltıcı etkileri

Hayvanlarla vakit geçirmek, stres seviyelerini düşürmede oldukça etkili. Özellikle köpekler ve kediler, sahiplerinin rahatlamasına yardımcı oluyorlar. Hayvanlar, insanların yaşamlarına derin bir etki ederken aslında ruhsal açıdan pek çok fayda sağlıyorlar. Gündemde üzücü haberler varken hepimize ilham olması adına hayvanların insanlar üzerindeki olumlu etkilerine odaklanarak ruhsal ve duygusal açıdan sağladıkları faydaları vurgulamak istedik. Hayvanların stres azaltıcı […]

HEMEN OKU
DEPRESYONU ANLAMAK
Farkındalık Mümkünat

Depresyonu anlamak

Depresyon, kişinin sürekli bir üzüntü ve her şeye karşı olumsuz hissettiği bir duygu durum bozukluğudur. Depresyonun en büyük belirtilerden bir tanesi isteksizliktir, kişinin içinden hiçbir şey yapmak gelmez. Zevk alamama da tipik bir depresyon özelliğidir, kişi önceden keyifle yaptığı şeylerden artık keyif alamamaya başlar. Bu belirtilerin yan sıra uyku ve iştahta artma veya azalma gibi […]

HEMEN OKU
ANLADIĞIMIZ AMA YANLIŞ ANLADIĞIMIZ BAZI SPİRİTÜEL İFADELER
Farkındalık Mümkünat

Anladığımız ama yanlış anladığımız bazı spiritüel ifadeler

Bu yazı hem biraz eğlenmek hem de farklı bakış açıları vermek için derlenmiştir. Eklemek istediğiniz maddeler varsa yorum bırakın ki sonraki yazıda birlikte yorumlayalım. ALMA VERME DENGESİ  Elbette her eğitmenin, danışmanın, gurunun kendi yorumu olacaktır ancak ilk duyulduğu an “Hep vermek olmaz almayı da bilmek lazım” şekilde anladığımız ifade. Tabii ki ilk aklımıza gelen de […]

HEMEN OKU
GERÇEKTEN AÇ MIYIM?
Beslenme Mümkünat

Gerçekten aç mıyım?

Bazen can sıkıntısından yeriz, bazen fiziksel bir his nedeniyle, bazen de sadece canımız istediği için. Gün boyunca birçok farklı açlık türü yaşarız. Peki, hangilerini dinlemeliyiz? Sadece sağlıklı kabul edilmeyen şeyleri canımız çektiği için açlık sinyallerimizi görmezden mi gelmeliyiz? Bu soruyu yanıtlamadan önce, en iyi yiyecek tercihini yapabilmek için hissettiğimiz açlık türlerini öğrenmemiz gerekiyor. SEZGİSEL BESLENMEDE […]

HEMEN OKU
Dijital Dünyada Kuşak Farklılıkları ve Kitap Okumanın Yeri
Farkındalık Mümkünat

Dijital dünyada kuşak farklılıkları ve kitap okumanın yeri

Bir “Biz eskiden böyle değildik” lafları almış başını gidiyor. Açıkçası dijital dünyaya doğmuş kuşaklar için bunu duymak çok da anlam ifade etmiyor çünkü onların hem iletişim kurma biçimleri hem de genel kültüre bakış açıları eski kuşaklardan oldukça farklı. Kuşaklar arası bu farklılıkların büyük çatışmalara dönmemesi için genç nesillerin nasıl bir ortama doğduklarını anlamaya çalışmak önemli.  […]

HEMEN OKU
Tutkunun Peşinden Gitmek Hakkında Sizi Motive Edecek 10 Söz
Farkındalık Mümkünat

Tutkunun peşinden gitmek hakkında sizi motive edecek 10 söz

Tutku; neşe, tatmin ve bir amaç duygusu getiren bir şey için duyulan derin, yoğun bir coşku veya heyecandır. Tutkunuzu keşfetmek, kendinizi keşfetmeyi ve denemeyi gerektirir. Henüz gerçek tutkumu bulamadım diyorsanız zamanın nasıl geçtiğini anlamadığınız ya da size başarı hissi veren aktiviteler üzerinde düşünerek işe koyulabilirsiniz. İlgi alanlarınızı, güçlü yönlerinizi ve değerlerinizi göz önünde bulundurup merakınızı […]

HEMEN OKU
SAĞLIĞINIZIN ÇİFT YUMURTA İKİZLERİ: WELL-BEING VE WELLNESS
Esenlik Mümkünat

Sağlığınızın çift yumurta ikizleri: Well-being ve Wellness

Son yıllarda sağlıklı yaşam deyince karşımıza en çok çıkan iki kavram: well-being ve wellness. Peki bu kavramların birbirinden farklı anlamlar taşıdığını ve çoğu zaman yanlışlıkla birbiri yerine kullanıldığını biliyor musunuz? İyi yaşamın temel taşlarını oluşturan well-being ve wellness kavramları, birbirine benzer gibi görünse de aslında keskin bir çizgiyle ayrılıyor. Bu iki kavramı yakından tanımak, aralarındaki […]

HEMEN OKU
SEZGİSEL VE FARKINDALIKLI YEME ASLINDA NE DEMEK?
Farkındalık Mümkünat

Sezgisel ve farkındalıklı yeme aslında ne demek?

Farkındalık, kişinin şuandaki düşüncelerine, duygularına ve bedenin oluşturduğu fiziksel duyumlarına bilinçli olarak odaklanmasıdır. Yani yemeğimize bilinçli olarak, an be an, yargılamadan dikkat etmektir. Farkında yeme ise bireylerin yemeğe ilişkin duyusal farkındalığına ve yiyecekle ilgili deneyimlerine odaklanan bir yaklaşımdır. Bu, yemeğe duyulan şükran duygusunun artmasına yardımcı olur ve genel yeme deneyimini iyileştirebilir. Böylelikle bilinçli yeme, kişiyi […]

HEMEN OKU
MEDİTASYONUNUZ MÜKEMMEL OLMAK ZORUNDA DEĞİL
Farkındalık Mümkünat

Meditasyonunuz mükemmel olmak zorunda değil

Haydi itiraf edelim! Meditasyon yapma fikri, kimilerimize sadece “çok trend” olduğu için değil, yapmayacağımıza inandığımız ya da birkaç kez deneyip yapamadığımızı düşündüğümüz için de itici geliyor. Bu yazı, meditasyonun başarılacak bir şey değil, bir süreç olduğunu anlatmak için kaleme alındı.  Öncelikle şunu hatırlayarak başlayalım: Meditasyon mükemmellikle değil, farkındalıkla ilgilidir. Şimdi de kısaca meditasyonun artık bilimsel […]

HEMEN OKU
Aktüalite Mümkünat

Modern Zamanlarda Aşk Yok Mudur?

Love bombing, ghosting, gaslighting diye diye sonunda dizisi de geldi izledik. Her karakter Y ve Z kuşağından bir parça taşıyor. Tabi ki her romantik komedide olduğu gibi karakterler ya zengin ya da üst orta sınıf diyebileceğimiz türden. Çıtır çerez diyebileceğimiz bir yapım olmasına rağmen bence karakter analizleri yapıldığında temsil ettikleri haller tam da günümüzdeki ilişki […]

HEMEN OKU