Aktüalite Mümkünat

Modern Zamanlarda Aşk Yok Mudur?

Love bombing, ghosting, gaslighting diye diye sonunda dizisi de geldi izledik. Her karakter Y ve Z kuşağından bir parça taşıyor. Tabi ki her romantik komedide olduğu gibi karakterler ya zengin ya da üst orta sınıf diyebileceğimiz türden. Çıtır çerez diyebileceğimiz bir yapım olmasına rağmen bence karakter analizleri yapıldığında temsil ettikleri haller tam da günümüzdeki ilişki […]

HEMEN OKU
Farkındalık Mümkünat

Tatil Bavulunuza Koymanız Gereken 10 Psikolojik Hal

Tatil mevsimi geldi, çattı ve etraf neyi yanınıza almanız gerektiği ile ilgili birçok tavsiye ile dolu. Güneş kremleri, havlular, parfüm önerileri, bikiniler ve elbiseler… Oysa tatile çıkmak sadece yanınıza aldığınız fiziksel eşyalarla ilgili değildir. Aynı zamanda zihinsel ve duygusal olarak gençleştirici bir deneyime hazırlanmakla da ilgilidir. Bavulumuza biraz farklı açıdan bakalım ve tatil deneyiminizin lezzetli […]

HEMEN OKU
Farkındalık Mümkünat

Hiçbirimiz muaf değiliz değersizlik duygusundan

Zayıf bir kişinin kendisini çok kilolu gördüğünü, çok başarılı bir kişinin kendisini çok başarısız görebildiğini gözlemliyorum. Sınır koyamıyor, hayır diyemiyorlar. Hayır dersem kırarım, yanlış anlaşılırım diye düşünebiliyorlar. Sormaya, sorgulamaya hakkı olmadığını düşünen bu insanlar, okul yıllarında da sınıfta en arkada otururlar ve soru sormaya çekinirler. Söz alma ve merak etmeye hakları yokmuş gibi düşünürler. Kendi […]

HEMEN OKU
Farkındalık Mümkünat

Biz ona stres değil, duyguları bastırmak diyelim

Dikkat, bu yazının sonunda yine çocukluğunuza dönmek zorunda kalacaksınız. Huzurlu ve sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmaz bir unsur var: Duygusal farkındalık! “Şu an hangi duyguyu hissediyorum, bedenim ne durumda, zihnimden neler geçiyor, eylemlerim nasım, ağzımdan hangi kelimeler dökülüyor?” Çoğu zaman bunları fark etmediğimiz gibi aslında duygularımızı dahi hissetmiyoruz. “Şu an hangi duyguyu hissediyorsun?” sorusuna […]

HEMEN OKU
Esenlik Mümkünat

Bir tartışmayı özenle sonlandırmak için öneriler

Her şey özen ister. Tartışmalar da… Hiç ağzımızdan düşmeyen “bütünün hayrına” sözü tam da böyle anlarda anlam kazanır. Benim, karşımdakinin ve bütünün hayrına olması için anlaşmazlıkları çözmenin ve tartışmaları sonlandırmanın yollarını bulmak mümkün. Hiç kimse tartışmaktan hoşlanmaz. (Neredeyse hiç kimse…) Ancak bu, hayatın bir gerçeğidir ve bir gün bir yerde tartışmamız kaçınılmaz olur. İster bir […]

HEMEN OKU
Farkındalık Mümkünat

Mutluluk gerçekten bizim elimizde mi?

Hepimiz mutlu olmak istiyoruz. Her hayalimizin nihai amacı, mutlu olmak. Mesleki başarı, ruhsal tatmin, ikili ilişkilerimiz, anlamlı bir hayat, bir amaca sahip olmak gibi hedeflerimiz olsa da aslında arzuladığımız şey, bunlar gerçekleştiğinde mutlu olabilmek. Çoğu şeye sahip olmanın mutluluğumuz üzerinde etkisi yok. Bu yazıda, durmaksızın peşinde koştuğumuz mutluluğun tam olarak ne manaya geldiğine bakalım. Mutluluğu […]

HEMEN OKU
İlişkiler Mümkünat

İlişkilerinizdeki toksik siz olabilir misiniz?

Üzgünüm, kesinlikle olabilirsiniz. Bu, bir balığın yüzüp yüzemeyeceğini ya da bir kedinin uyuyup uyuyamayacağını sormak gibi bir şey ama merak etmeyin, size toksiksiniz dedikten sonra aşağı kaydırıp terk etmeyeceğim sayfayı. Öncelikle, bir ilişkide “toksik” olmanın ne anlama geldiğini tanımlayalım. Bu, insan boyutunda son kullanma tarihi geçmiş yoğurt gibi bir şey aslında. Ekşi, nahoş ve sizinle […]

HEMEN OKU
Aktüalite Mümkünat

Alfa mısın sigma mı? Yoksa gama mı?

Son dönemde özellikle Z kuşağı arasında popülerleşen kişilik tipleri olan alfa, beta, sigma, omega, gama ve delta gibi terimler, genellikle insanların sosyal davranışlarını ve ilişkilerini tanımlamak için kullanılıyor. İnsanları bir kalıba sokmayı sevmeyiz ama bazen de yeni terimleri bilmek ve anlamak da iyi geliyor. Bize bu terimleri sizler için tek çatı altında toplayalım istedik. Bakalım […]

HEMEN OKU
Esenlik Mümkünat

Fark edilmeyi bekleyen minik şükürler

Şükretmenin beynin yapısını değiştirdiğini, bedenimizi ve ruh halimizi iyileştirici etkisi olduğunu artık çoğumuz biliyoruz. Buna dair birçok araştırmayı okumak için Google’a sormanız yeterli. Buraya kadar her şey zaten tahmin ettiğimiz gibi ancak sıra şükretmeye gelince kaslarımız biraz zayıf. Neler için şükredeceğimizi bulmakta biraz zorlanıyoruz. Şükür deyince aklımıza büyük büyük mutluluklar geliyor. Peki o küçük sürprizlerin, […]

HEMEN OKU
Esenlik Mümkünat

Güne neşeli başlamayı vadeden 9 sabah ritüeli

Sosyal medyanın adını her şeye karışan komşu teyze olarak değiştirmek de mümkün zira her gün tavsiyeler içeren yüzlerce video ve gönderi önümüze düşüyor. Ve hiç kimse sürekli tavsiye dinlemek istemez. Hele de çok sevdiğiniz kahve kötülenirken pek de sevmediğiniz detoks çayına iltifatlar yağıyorsa… Bu postları izlerken, okurken, sanki annesi ya da babası parmağını sallıyormuş gibi […]

HEMEN OKU