Yoga

Kendinden örnek vermeden, sadece dinleyebilir misin?

Efendim hoş geldiniz Vişuda, yani boğaz çakrasına. “Söz gümüşse, sükût altındır” atasözünü hatırlar mısınız? Bu çakra tam da bunu anlatıyor bize. “Bir sus, nefes al, kabinin ve zihninin sesini dinle. Zihninden geçenleri kalbinin bilge süzgecinden geçir ve dudaklarından gerçeğin süzülmesine izin ver” diyor.  Boğaz çakrasını sıklıkla, “kendini ifade etmek” ile ilgili bir çakra olarak duyarsınız. […]

HEMEN OKU
Yoga

Sev tüm arızalarınla, eksiklerinle, fazlalarınla sev

Efendim hoş geldik kalp çakrasına… Aşağıda üç yukarıda üç çakra var, tam ortada denge: Anahatta Çakra. Artık hayatta kalmakla ilgili sorunun yok ve kabule, dengeye geldiğin yer burası. Hani bazen karşındakinin çok saçma bir şey söylediğini düşünürsün ve cevap vermeden uzuuun, derin bir nefes alırsın, belki sabır gösterip susarsın belki de ağzını açıp gözünü yumarsın. […]

HEMEN OKU
Yoga

Solar Pleksus Çakra: “Sahneye çık, parla”

İlk üç çakra, temel ve ilkel çakralarımız aslında. Hayata kalmamız için, hareket etmemiz için, gerçek potansiyelimizi, yaşadığımız her dönemde keşfetmek için dengede olmalarını istiyoruz ki dönüşerek büyüyebilelim.  Dönüşüm için cesaret ve güç gerekli. Öyle pamuklara sarınarak dönüşüm olmaz, tüm engellere rağmen korktuğumuzu ve zorlandığımızı fark ederek yürümek cesaret ister. Cesaret gücü, güç cesareti besler. Sanskritçe […]

HEMEN OKU
Yoga

Sakral Çakra: Zevkin, sefanın, yaratıcılığın yuvası

Sakral Çakra: Zevkin, sefanın, yaratıcılığın yuvası En çok dedikodusu yapılan çakra bu. Bütün üreme organları ve salgı bezleri, bedendeki sıvılar bu çakrada. Pek severiz her şeyi sekse bağlamayı, bu çakra da garibim bundan muzdarip. Aslında yaratıcı enerjimiz, hareket ve dönüşüm burada. Yaratıcı olmak için biraz akışkan olmak gerek. Elementi su svagistana çakranın; sakral çakra da […]

HEMEN OKU
Yoga

“Işığın yükselince karanlığın da yükseliyor”

Yogayla ilgileniyorsanız Kundalini yılanını mutlaka duymuşsunuzdur. Hani kuyruk sokumundan başlayarak tüm omurgamız boyunca 3,5 kez kıvrılmış şekilde uyuyan yılan. Zaman zaman Kundalini yoga pratikleri sırasında yılanımız uyanırsa karanlıklarda kaybolur muyuz sorusu geliyor aklıma. Ben de bunu Kundalini yoga ve meditasyon eğitmeni Neslihan Buzkan’a sordum. O da “Çıksın o karanlık, gölge duygumuzu da görelim. Onlar da […]

HEMEN OKU
Yoga

Yoga taytı almaya koşarken başıma gelenler

Yıllarca bekledikten sonra kendime en uygun zamanda yogaya başladığımı duymayan kalmamıştır herhalde. Sosyal medya sağ olsun… Gerçekten keyif alıyor ve minik hareketlerin ve hatta hareketsiz görünen anların içinde neler neler döndüğünü fark ediyorum. Çok acayip…  Tabii bir işe başlarken teçhizat önemli… Yani öyle biliyoruz. Yoganın da matı var, taytı var, tişörtü var, blokları var. Sevgili […]

HEMEN OKU
Yoga

Çekirdeğin fısıltısı

İlk yoga dersimi yirmi sekiz yaşındayken Tayland’da almıştım. O gün bugündür hemen hemen her günüme yoga ile başlarım. Murakami’nin koşmak için söylediği gibi yoga olmazsa sanırım ki yazamazdım. Bunların arasındaki bağı da sık sık düşünüyorum. Neden yoga olmazsa yazamazdım? Yoga bize ne yapıyor ki daha yaratıcı hale geliyoruz?  Baştan alalım. Yoga bir aydınlanma sistemi. Aydınlanma […]

HEMEN OKU
Yoga

“Tantra bir olabilme halidir ve bu seks öğretisi değildir”

  “Tantra bir olabilme halidir ve bu seks öğretisi değildir” “Tantra Hinduizmin aktif dişil Tanrıça formu olan Şakti’ye bağlı bir koludur. Batılı ülkelerde ve batılı eğitimden geçmiş doğulularda büyük ölçüde cinsellikle ilişkilendirilmesine rağmen Tantra’da cinsellik son derece sıkı şartlara bağlı, Tantra’nın belirli bir kolunda uygulanan ve diğer tüm pratiklerle birlikte düşünülmesi gereken ritüelistik bir uygulamadır” […]

HEMEN OKU
Yoga

“Yogayı matın dışına çıkarın dediler, işte çıkardım”

Seddharta için matın dışı, çektiği kısa skeçler. Konu yoga, meditasyon, aydınlanma, enerji, spiritüellik olduğunda hani herkesin gülmek istediği ama kimsenin ciddiyeti bozamadığı anlar ya da sorgulayıp da hiç renk verilmeyen konular var ya… İşte hepsine bir bir değiniyor. İzleyenler ise hem üzülüyor hem gülüyor. Üzülüyorlar çünkü insanın kendisi ile yüzleşmesi kolay değil… Gülüyorlar çünkü Seddharta’nın […]

HEMEN OKU