İstedik ki sağduyulu,tarafsız ve açık görüşlü bir yayıncılık yapalım. Slogan atmayalım. Bir tarafın kat’i savunucuları olmayalım. Bilgi taşıyalım ve bunu yaparken o alanın güvenilir kaynaklarından,uzmanlarından,tezlerinden ve antitezlerinden faydalanalım.
Yoga sadece yetişkinler için değildir. Yoganın birçok harika yönünden biri de her yaş ve her bedene uyarlanabilir olmasıdır. Yoganın bu kapsayıcı özelliği, her yerde ve çok az ekipmanla uygulanabilir olması çocuklar ve ergenler için de büyük bir fırsattır. Aynı zamanda yoga, çocukları yaşam boyu başarılı ve duygusal açıdan sağlamlık ve esneklik verebilecek beceriler konusunda geliştirir. […]
Başlığa bıraktığım soruyu sadece bir şey anlatmak için sormuyorum. Bu soru öğrencilerimden gelen, birçok vakitte de benim içimden dilime gelen bir soru. Çünkü yin yoga pozları içinde kalmak, yin yoga dersi vermek, bir dersi dizayn etmek ve yin yoga eğitimi vermek sanıldığı kadar kolay değil. Yıllar içerisinde şu sözleri çok duydum:Vallahi bir sürü yoga çeşidi […]
Efendim hoş geldiniz Vişuda, yani boğaz çakrasına. “Söz gümüşse, sükût altındır” atasözünü hatırlar mısınız? Bu çakra tam da bunu anlatıyor bize. “Bir sus, nefes al, kabinin ve zihninin sesini dinle. Zihninden geçenleri kalbinin bilge süzgecinden geçir ve dudaklarından gerçeğin süzülmesine izin ver” diyor. Boğaz çakrasını sıklıkla, “kendini ifade etmek” ile ilgili bir çakra olarak duyarsınız. […]
Efendim hoş geldik kalp çakrasına… Aşağıda üç yukarıda üç çakra var, tam ortada denge: Anahatta Çakra. Artık hayatta kalmakla ilgili sorunun yok ve kabule, dengeye geldiğin yer burası. Hani bazen karşındakinin çok saçma bir şey söylediğini düşünürsün ve cevap vermeden uzuuun, derin bir nefes alırsın, belki sabır gösterip susarsın belki de ağzını açıp gözünü yumarsın. […]
İlk üç çakra, temel ve ilkel çakralarımız aslında. Hayata kalmamız için, hareket etmemiz için, gerçek potansiyelimizi, yaşadığımız her dönemde keşfetmek için dengede olmalarını istiyoruz ki dönüşerek büyüyebilelim. Dönüşüm için cesaret ve güç gerekli. Öyle pamuklara sarınarak dönüşüm olmaz, tüm engellere rağmen korktuğumuzu ve zorlandığımızı fark ederek yürümek cesaret ister. Cesaret gücü, güç cesareti besler. Sanskritçe […]
Aşkın her halini biliyoruz neredeyse. Peki ya enerji boyutları desem? Orada bir dururuz. Aşkın çakralarımızda da bir karşılığı var. Ne kadar dengeli çakra o kadar aşk. Çakra boyutunda aşkı nasıl yaşadığımızı merak edenler tam yerine geldiniz. Ne güzeldir âşık olmak; kalbin pır pır, aklın bir karış havada, karnında kelebekler. Her çakrada başka yaşanır aşk. Peki […]
Bora Ercan Türkiye’ye yogayı gerçek felsefesiyle getiren adam, aynı zamanda Hariom Yoga Merkezi’nin de kurucusu. Batı’yı okuyan, Doğu’yu deneyimleyen, ruhunda Ay ve Güneş’i, Batı’yla Doğu’yu birleştiren Bora Ercan’la aşkı konuştuk, rüzgâr Doğu’dan esti. Hayatımı değiştiren 2004 kışında, karşımda bulduğum muhteşem bir adam oldu. Tesadüf olmayan tesadüflerin beni getirdiği kapıda, bilmediğim bir dilek gerçekleşmişti. “Öyle bir […]
Sakral Çakra: Zevkin, sefanın, yaratıcılığın yuvası En çok dedikodusu yapılan çakra bu. Bütün üreme organları ve salgı bezleri, bedendeki sıvılar bu çakrada. Pek severiz her şeyi sekse bağlamayı, bu çakra da garibim bundan muzdarip. Aslında yaratıcı enerjimiz, hareket ve dönüşüm burada. Yaratıcı olmak için biraz akışkan olmak gerek. Elementi su svagistana çakranın; sakral çakra da […]
Yogayla ilgileniyorsanız Kundalini yılanını mutlaka duymuşsunuzdur. Hani kuyruk sokumundan başlayarak tüm omurgamız boyunca 3,5 kez kıvrılmış şekilde uyuyan yılan. Zaman zaman Kundalini yoga pratikleri sırasında yılanımız uyanırsa karanlıklarda kaybolur muyuz sorusu geliyor aklıma. Ben de bunu Kundalini yoga ve meditasyon eğitmeni Neslihan Buzkan’a sordum. O da “Çıksın o karanlık, gölge duygumuzu da görelim. Onlar da […]
Yıllarca bekledikten sonra kendime en uygun zamanda yogaya başladığımı duymayan kalmamıştır herhalde. Sosyal medya sağ olsun… Gerçekten keyif alıyor ve minik hareketlerin ve hatta hareketsiz görünen anların içinde neler neler döndüğünü fark ediyorum. Çok acayip… Tabii bir işe başlarken teçhizat önemli… Yani öyle biliyoruz. Yoganın da matı var, taytı var, tişörtü var, blokları var. Sevgili […]