mumkun_dergi_Web_logo_0432
Mümkün Dergi Wellbeing Esenlik
Cilt Bakımında Yapay Zekâ: Kişiselleştirilmiş Rutinler Gerçekten İşe Yarıyor mu?
Esenlik

Cilt Bakımında Yapay Zekâ: Kişiselleştirilmiş Rutinler Gerçekten İşe Yarıyor mu?

Telefonun kamerasını yüzünüze çeviriyorsunuz. Birkaç saniye bekliyorsunuz. Ardından ekranda cildinizle ilgili oldukça ayrıntılı görünen bir analiz beliriyor: gözenek görünümü, ince çizgiler, lekeler, kızarıklık, yağlanma, kuruluk… Hemen altında da size özel olduğu söylenen bir bakım rutini var. Sabah şu ürünü, akşam bunu kullanın; şu içerik sizin cildinize daha uygun, bundan ise uzak durun. Bir dermatoloji randevusundan […]

HEMEN OKU
CYCLE SYNCING: HORMON DÖNGÜSÜNE GÖRE SONBAHAR RUTİNİ KURMAK
Esenlik Mümkünat

Cycle Syncing: Hormon döngüsüne göre sonbahar rutini kurmak

Modern dünyanın lineer zaman algısı, bedenimizden her gün aynı verimi, aynı enerjiyi ve aynı odaklanmayı talep eder. Oysa kadın biyolojisi 24 saatlik sirkadiyen ritmin ötesinde, yaklaşık 28 günlük infradiyen ritim ile işler. Doğanın döngüsel yapısını en çıplak haliyle hissettiren sonbahar mevsiminde; azalan gün ışığı, düşen sıcaklıklar ve değişen metabolik hız, bedenimizle girdiğimiz bu lineer savaşı […]

HEMEN OKU
HOBİ SAHİBİ OLMAK NEDEN YENİDEN CİDDİYE ALINIYOR? ÜRETKEN OLMADAN BİR ŞEY YAPMANIN PSİKOLOJİSİ
Esenlik Mümkünat

Hobi sahibi olmak neden yeniden ciddiye alınıyor? Üretken olmadan bir şey yapmanın psikolojisi

Ne zaman bir şeyi sadece sevdiğimiz için yapmayı bıraktık? Seramik yapmaya başladığımızda ürünleri satabileceğimiz bir hesap açmayı, fotoğraf çekmeyi sevdiğimizde bunu içerik üretimine çevirmeyi, örgü ördüğümüzde sipariş almayı düşünmek artık çok şaşırtıcı gelmiyor. Koşmaya başlıyoruz, kilometreleri kaydediyoruz. Kitap okuyoruz, yıllık hedef belirliyoruz. Resim yapıyoruz, sonucu paylaşıyoruz. Hobilerimiz bile kolaylıkla ölçülen, sergilenen veya gelir getirmesi beklenen […]

HEMEN OKU
SAUNA NEDEN YENİDEN MODA OLDU? ISIDAN ÇOK İNSAN TEMASI ÜZERİNE BİR WELLNESS HİKÂYESİ
Esenlik Mümkünat

Sauna neden yeniden moda oldu? Isıdan çok insan teması üzerine bir wellness hikâyesi

Saunayı yıllarca otellerin spa katında, spor salonlarında veya tatil tesislerinde gördük. Şimdi ise başka bir biçimde karşımıza çıkıyor: sahillerde, mahallelerde, etkinlik alanlarında ve insanların düzenli olarak buluştuğu küçük topluluklarda. Özellikle İngiltere’de son yıllarda dikkat çekici bir community sauna kültürü gelişiyor. The Guardian’ın Mart 2026’da yayımladığı habere göre ülkede listelenen sauna sayısı yalnızca yılın ilk aylarında […]

HEMEN OKU
HAREKETİN İÇİNDE KENDİNİ BULMAK
Esenlik

Hareketin içinde kendini bulmak

Gün içinde bedenimizi ne kadar fark ediyoruz? Bazılarımız için beden, kaç kilo aldığımız, ne kadar fit ya da formda olduğumuzla sınırlı kalabiliyor. Oysa bedenimiz, bu dünya yolculuğunda ruhumuzu taşıyan evimiz; duygularımızın, yaşadıklarımızın ve kimi zaman geçmişten getirdiğimiz izlerin de kendini gösterdiği yer. Yani bedenimiz, sandığımızdan çok daha fazlası. Mimar Sinan Güzel Sanatlar Üniversitesi Modern Dans […]

HEMEN OKU
"Snack-Sized" Egzersiz: Kısa Süreli Hareketin Uzun Vadeli Gücü
Esenlik Mümkünat

“Snack-Sized” Egzersiz: Kısa Süreli Hareketin Uzun Vadeli Gücü

Modern yaşamın yoğun çalışma temposunda egzersiz, çoğu zaman takvimde en az bir saatlik bloklar ayrılması gereken, hazırlık ve ulaşım süreçleriyle birlikte ciddi bir zaman yatırımı talep eden bir yükümlülük gibi algılanıyor. Zaman kısıtı nedeniyle bu standarda ulaşılamadığında ise “ya hep ya hiç” yaklaşımı devreye giriyor ve fiziksel aktivite tamamen erteleniyor. Oysa son dönem spor fizyolojisi […]

HEMEN OKU
Hayatı Ertelemeyi Bırakın: 2026’nın En Çok Konuşulan Trendi Micro-Retirement ile Tanışın
Esenlik Mümkünat

Hayatı Ertelemeyi Bırakın: 2026’nın En Çok Konuşulan Trendi Micro-Retirement ile Tanışın

Gözlerinizi kapatıp o klasik emeklilik hayalinizi bir düşünün. Muhtemelen zihninizde beliren ilk kare; 60’lı yaşların ortasında, deniz kenarında bir kasabada kahvenizi yudumlarken “nihayet bitti” dediğiniz o an… Peki size dürüst bir soru: Dünyayı sırt çantanızla gezmek, yeni bir dil öğrenmek, marangozluk atölyesinde talaş kokusunu içine çekmek ya da sadece alarm kurmadan üç koca ay geçirmek […]

HEMEN OKU
Sonbaharda Orman Banyosu: Shinrin-yoku Nedir, Zihne ve Bedene Nasıl İyi Gelir?
Esenlik Mümkünat

Sonbaharda Orman Banyosu: Shinrin-yoku Nedir, Zihne ve Bedene Nasıl İyi Gelir?

Sonbaharda yürümek için dışarı çıktığınızda aslında yalnızca adım atmıyorsunuz. Şehir gürültüsünden uzaklaşıyor, görüş alanınızı binalardan ağaçlara çeviriyor, farklı seslerle karşılaşıyor, başka kokular soluyor ve gün boyunca maruz kaldığınız uyaranların yoğunluğunu bir süreliğine azaltıyorsunuz. Bütün bunların ardından “iyi gelmiş” demek kolay. Peki bedenimizde ve zihnimizde gerçekten ne oluyor? Japonya’da shinrin-yoku adı verilen ve Türkçeye genellikle “orman […]

HEMEN OKU
Tatillerde "Hushpitality" Çağı Başlıyor
Esenlik Mümkünat

Tatillerde “Hushpitality” Çağı Başlıyor

Kabul edelim, modern hayatın temposu bazen hepimizi yoruyor. Seyahate çıktığımızda da artık sadece “başımızı sokacak bir yatak” değil; gürültüden uzaklaşabileceğimiz, kendi sınırlarımıza saygı duyulan ve biraz olsun nefes alabileceğimiz bir sığınak arıyoruz. İşte otelcilik dünyasında tam da bu ihtiyaca cevap veren şahane bir trend yükseliyor: Hushpitality, yani kısaca “Sessiz Konukseverlik”. İşin en güzel tarafı ise […]

HEMEN OKU
Sıra dışı Bir Yönelim ve Evlerin Yeni Odası: Wellness Alanları
Esenlik

Sıra dışı Bir Yönelim ve Evlerin Yeni Odası: Wellness Alanları

Hepiniz hatırlayacaksınız. Bir zamanlar evlerin en gözde köşesi ev sinema salonuydu; geniş ekranlar, ses sistemleri, rahat koltuklarla donatılan bu alanlar, bir evin “lüks” sayılması için aranan başlıca özelliklerden biriydi. Bir başka dönemde bu unvanı “erkek odaları” aldı; bilardo masaları, bar köşeleri, spor yayınlarının izlendiği özel alanlar öne çıktı. Bugünse evlerde yükselen yeni trend, tamamen farklı […]

HEMEN OKU