Affetmek, insanoğlunun belki de en karmaşık ve üzerine en çok tartışılan kavramlarından biridir. Geleneksel anlamda affetmek, bir kişinin yanlış yaptığını kabul etmek ve bu yanlışın sorumluluğunu taşıyan kişiyi bağışlamak anlamına gelir. Ancak bu bakış açısı, affetmenin bir tür yargılama ve üstünlük kurma hissi taşıdığı fikrini de beraberinde getirir. Oysa affetmek yerine “davayı kapatmak ya da bitirmek” ifadesi, daha sağlıklı ve dengeli bir yaklaşım sunar. Bu yaklaşım ile ne suçlu ne de suçlayan vardır. Sadece alınacak derslerle ruhsal büyümeye odaklanılır ve özümüze giden içsel yolculuk başlar.
Geçmişte yaşanan bir hata, bir haksızlık veya bir incinme, içsel huzurumuzu etkileyebilir ve negatif duygulara neden olabilir. Bu negatif duyguları sürekli olarak taşımak, ruhsal ve fiziksel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Bu yüzden olayı bitirmek ve geçmişi geride bırakmak önemlidir. Bu süreçte, kendimize zaman tanımak ve duygularımızı anlamak önemlidir. İçsel bir çalışma yaparak, olayın bize verdiği dersleri çıkarmak ve kendimizi affetmek de önemlidir. Kendimize ve başkalarına olan anlayışımızı artırmak, affetme sürecine yardımcı olabilir.
Affetmek ve Üstünlük Yanılsaması
Affetmek, genellikle bir suçluyu bağışlamak olarak algılanır. Bu durumda affeden kişi, bir anlamda bağışlayan konumunda olur ve bu durum, bilinçli ya da bilinçsiz olarak affedilen kişinin üzerinde bir üstünlük kurma hissi yaratabilir. Affeden kişi, bağışlama yetkisini elinde bulunduran bir hakem gibi hissedebilir ve bu durum ilişkilerde dengesizliğe yol açabilir. Ayrıca, affetme süreci, affedilen kişinin gerçekten hatasını kabul edip etmediğine veya affeden kişinin gerçekten affedip affetmediğine dair belirsizlikler de barındırır.
Daha Sağlıklı Bir Alternatif Olarak Davayı Kapatmak
“Bu davayı kapatıyorum” ifadesi, affetmekten çok daha farklı ve yapıcı bir anlam taşır. Bu ifade, bir olayın veya durumun artık geçmişte kaldığını ve üzerinde düşünülmemesi gerektiğini belirtir. Düşünceler gelse bile bu düşüncelere güç verilmez ve inanılmaz. Burada önemli olan, geçmişte yaşananları geride bırakmak ve bu olayların duygusal yükünden kurtulmaktır. Bu yaklaşım hem kendimize hem de diğer insanlara karşı daha sevgi dolu ve kabul edici bir tutum sergilememizi sağlar.
Kendimize ve Başkalarına Sevgi ile Yaklaşmak
Davayı kapatmak, kendimize ve başkalarına karşı daha şefkatli olmayı gerektirir. Geçmişte yaşananları, hatalarımızı ve başkalarının hatalarını sevgi ile geride bırakmak, ruhsal ve duygusal sağlığımız için önemlidir. Bu süreç, affetmenin getirdiği üstünlük hissinden uzak, daha dengeli ve huzurlu bir yaklaşımdır. Kendimizi ya da başkalarını yargılamadan sadece olayların ve duyguların geçtiğini kabul etmek, bizi özgürleştirir ve hayatımızda yeni sayfalar açmamıza olanak tanır.
Sistemimizden Çıkarmak
Geçmişte yaşananları ve bunların duygusal yüklerini sistemimizden çıkarmak, ruhsal ve bedensel sağlığımız için kritiktir. Bu, olumsuz duygulardan arınmak ve daha olumlu bir yaşam sürmek için gereklidir. Davayı kapatmak, bu süreçte bize yardımcı olur. Artık bizi inciten durum ve o durum hakkında yazdığımız hikâyeden, geçmişin ağırlığından kurtulmamızı sağlar ve geleceğe daha açık ve özgür bir şekilde bakmamıza olanak tanır.
Affetmenin önemini bilsek ve akıl vermek ne kadar kolay olsa da bazen affetmek zor olabilir ve insanlar bu konuda zorlanabilir. Oldukça doğal bir insanlık hali olarak geçmişte yaşanan bir olayın etkilerini tamamen unutmak veya affetmek her zaman kolay olmayabilir. Ancak, bu durumda bile olayı bitirmek ve geçmişi geride bırakmak sağlığımız için önemlidir.
Davayı Kapatmanın Pratik Yolları
Davayı kapatmak, sadece bir niyet değil aynı zamanda uygulamaya konulması gereken bir süreçtir. İşte bu süreci desteklemek için bazı pratik yollar:
- Kabul Etmek
Yaşananları kabul etmek, ilk adımdır. Kendimize ve başkalarına karşı dürüst olmak, duygularımızı tanımak ve kabul etmek, iyileşme sürecinin temelidir. Kabul etmek, olayların ve duyguların gerçekliğini tanımak anlamına gelir.
- Meditasyon ve Farkındalık
Meditasyon ve farkındalık pratikleri, geçmişin yüklerinden kurtulmamıza yardımcı olabilir. Bu teknikler, zihnimizi sakinleştirir ve duygusal dengemizi sağlar. Düzenli meditasyon, duygusal iyileşmeyi destekler ve geçmişe takılı kalmaktan kurtarır.
- Kendini ve Diğerlerini Anlamak
Empati, davayı kapatmanın önemli bir parçasıdır. Kendi hatalarımızı ve başkalarının hatalarını anlamak, duygusal iyileşmeyi hızlandırır. Empati kurarak, olaylara ve insanlara daha şefkatli yaklaşabiliriz.
- Yazmak ve The Work
Affedemediğimiz her kim ise düşüncelerimizi yazmak ve bu düşünceleri doğru olup olmadıklarına dair sorgulamak (The Work yöntemi ile www.thework.com) içsel bir temizlenme sağlar. Yaşadığınız olayları, hislerinizi ve düşüncelerinizi yazmak ve sorgulamak duygusal yüklerden arınmanın etkili bir yoludur. Yazmak ve The Work metodu ile yazılı meditasyon yapmak duygusal iyileşmeyi destekler ve geçmişi geride bırakmanıza yardımcı olur.
- Profesyonel Destek Almak
Bazen, duygusal yüklerden kurtulmak için profesyonel yardım gerekebilir. Terapistler ve danışmanlar, bu süreçte size rehberlik edebilir ve destek olabilir. Profesyonel destek, duygusal sağlığınızı korumanıza ve iyileşmenize yardımcı olur.
- Kendine ve Başkalarına Karşı Şefkatli Olmak
Davayı kapatmak, kendimize ve başkalarına karşı şefkatli olmayı gerektirir. Şefkat hem kendimize hem de başkalarına karşı anlayışlı ve nazik olmayı içerir. Bu, hatalarımızı ve başkalarının hatalarını daha kolay kabul etmemizi sağlar. Şefkatli bir yaklaşım, ilişkilerimizi güçlendirir ve duygusal sağlığımızı korur.
- Geleceğe Odaklanmak
Geçmişin yüklerinden kurtulmak, geleceğe daha açık ve umutla bakmamıza olanak tanır. Geleceğe odaklanmak, yeni hedefler belirlemek ve bu hedeflere ulaşmak için adımlar atmak anlamına gelir. Geleceğe odaklanmak, yaşam kalitemizi artırır ve daha mutlu bir yaşam sürmemizi sağlar.
Sonuç olarak, affetmek yerine “davayı kapatmak veya hikâyeyi bitirmek”, ruhsal ve duygusal iyileşmeyi destekler ve yaşam kalitemizi artırır. Kendimize zaman tanıyarak, duygularımızı anlayarak ve içsel bir çalışma yaparak affetme sürecine adım atabiliriz. Bu şekilde, iç huzurumuzu sağlayabilir ve sağlıklı bir yaşam sürdürebiliriz.
Davamızın olmadığı, geçmişteki acı veren hikayelerin bittiği yaşamları yaratma dileğiyle.
Sevgiyle kalın.
©mümkün dergi
Yasal Uyarı: Yayınlanan köşe yazısı/haberin tüm hakları Yuka Ajans Yay. ve Org. Tic. Ltd. Şti.’ye aittir. Köşe yazısı/haberin tamamı ya da bir kısmı kaynak gösterilmesi ve/veya habere aktif link verilmesi halinde dahi kesinlikle kullanılamaz.
Ayrıntılar için lütfen tıklayınız.
