İstedik ki sağduyulu,tarafsız ve açık görüşlü bir yayıncılık yapalım. Slogan atmayalım. Bir tarafın kat’i savunucuları olmayalım. Bilgi taşıyalım ve bunu yaparken o alanın güvenilir kaynaklarından,uzmanlarından,tezlerinden ve antitezlerinden faydalanalım.
Yazı yazmak hem kişisel hem de profesyonel gelişim için şahane ve güçlü bir araçtır. Düzenli olarak yazı yazmak, düşüncelerinizi organize etmenize, yaratıcılığınızı artırmanıza ve zihinsel berraklık kazanmanıza yardımcı olur. Ancak, yazı yazma alışkanlığı kazanmak ve bunu sürdürülebilir bir rutine dönüştürmek zaman alabilir. Bu niyette olanlar için destekleyici birkaç adım önereceğiz: Yazı rutini oluşturmanın ilk adımı, […]
Şahane bir detoks önerisiyle geldik bugün sevgili okurlar! Sürekli ekran kaydırdığımız ve her an her bilgiye erişimimizin olduğu günlerle geçen zaman içinde ciddi molalara ihtiyaç var. Sürekli bir bilgi akışına bağlı olma hali birçok kişi için stres kaynağı haline gelmiş durumda. Bu noktada da dijital detoks kavramı imdadımıza koşuyor. Öyle bir iki günlük bir şeyden […]
Kutsal geometrinin bir parçası olarak kabul edilen Yaşam Çiçeği (Flower of Life), evrensel ve antik bir sembol. Takılarda, giysilerde, dekorasyon ürünlerinde son yıllarda sık sık karşımıza çıkıyor. Yaşam Çiçeği’nin, ruhumuzu etkileyebilecek mistik özelliklere sahip olduğuna inanılıyor. Bu sembole, dünyanın dört bir yanındaki kültürlerin tapınaklarında, sanat eserlerinde ve el yazmalarında rastlanıyor. Bugün Yaşam Çiçeği diye ansak […]
Duygularımızın açlık ve iştah üzerinde önemli bir rol oynadığı bir gerçektir. Günlük hayatta, sinir, stres veya üzüntü gibi negatif duygularla baş etmek ve bu etkileri azaltmak için aşırı yeme eğilimi gösteririz. Bu duygusal açlık etkisini azaltmak için, baskın negatif duyguları kabullenmeli ve kişisel olarak mental ve fiziksel bütünlüğe zarar vermeden onları atmalıyız. Buradaki asıl soru […]
Bir heves spor salonuna üye olup asla gitmeyenlerden misiniz? “Summer body” hayaliyle spora başlayıp yaz sonu geldiğinde ve tatiller bittiğinde motivasyonunuzu mu kaybediyorsunuz? Önce şuradan başlayalım: egzersiz bir zorunluluk değil aksine yaşamınıza mutluluk ve enerji verecek bir alışkanlıktır. “Spor yapmayı sevmiyorum” diyorsanız, henüz sevdiğiniz bir spor türünü bulamamışsınız demektir! Ve bulmak için de denemek gerekir. […]
Bir kişinin zihninden günde yaklaşık 70 bin düşünce geçiyor ve biz onların akıp gidişine izin verirsek daha iyi bir hayat yaşayacağımızı biliyoruz. Zor dostum zor! Ama imkânsız değil… Bazı düşüncelerimiz gelip geçer gibi görünürken diğerleri etrafımızda dolaşmaya devam eder, dikkatimizi dağıtır, endişeli veya dengesiz hissetmemize neden olurlar. Tamam, zihnimizde hangi düşüncelerin belireceğini kontrol edemeyebiliriz ancak […]
Ah o suçluluk duygusu… Hani şu hiçbir dayanağı olmayan, hatta aslında doğrusunu yaptığımızdan eminken dahi içimizi mengene gibi sıkıştıran görünmez düşman! Gerçek bir suçluluk duygusu genellikle yanlış bir şey yaptığımızı düşündüğümüzde, başkalarına zarar verdiğimizde veya kendi ahlaki standartlarımıza uymadığımızda ortaya çıkıyor. Yasaya uymamak, kurallara karşı gelmek, kişisel değerlerimize aykırı davranmak ya da sinirli bir anımızda […]
Her burcun kendine has özellikleri var ve bu özellikler bazen ilişkilerde büyük problemler yaratabiliyor. Burçları kızdıracak mıyız bilinmez ama bu minik listeyle ilişkilerdeki en toksik yönleri gözler önüne sermek istedik. Koç (21 Mart – 19 Nisan)Toksik Özelliği: Kibirli ŞefKoç burcu, ilişkilerde adeta bir komutan gibi davranabilir. Her zaman haklı olduğuna inanır ve karşı tarafın fikrini […]
Hayvanlarla vakit geçirmek, stres seviyelerini düşürmede oldukça etkili. Özellikle köpekler ve kediler, sahiplerinin rahatlamasına yardımcı oluyorlar. Hayvanlar, insanların yaşamlarına derin bir etki ederken aslında ruhsal açıdan pek çok fayda sağlıyorlar. Gündemde üzücü haberler varken hepimize ilham olması adına hayvanların insanlar üzerindeki olumlu etkilerine odaklanarak ruhsal ve duygusal açıdan sağladıkları faydaları vurgulamak istedik. Hayvanların stres azaltıcı […]
Depresyon, kişinin sürekli bir üzüntü ve her şeye karşı olumsuz hissettiği bir duygu durum bozukluğudur. Depresyonun en büyük belirtilerden bir tanesi isteksizliktir, kişinin içinden hiçbir şey yapmak gelmez. Zevk alamama da tipik bir depresyon özelliğidir, kişi önceden keyifle yaptığı şeylerden artık keyif alamamaya başlar. Bu belirtilerin yan sıra uyku ve iştahta artma veya azalma gibi […]
