Hiç her şey yolundaymış gibi göründüğü halde, derin bir eksiklik hissiyle boğuştuğun oldu mu? Fiziksel olarak tok, ama ruhen aç hissetmek… İşte bu, duygusal açlık!
Peki, duygusal açlık nedir?
Duygusal açlık, bedenin değil, ruhun doyurulmaya ihtiyaç duymasıdır. Bu yüzden bazen, tok olduğumuz halde atıştırmak isteriz, anlamı olmayan ilişkilerde takılıp kalırız, sürekli başarıya, alkışa, ilgiye aç oluruz. Duygusal açlık karşılanmazsa zamanla yeme bozuklukları, bağımlılıklar, mutsuz ilişkiler, tatminsizlik gibi sorunlara yol açabilir. Duygusal açlık kavramını daha iyi anlamak için, insanın iki temel ihtiyacını ayırt etmek gerekir:
1️. Fiziksel Açlık: Biyolojik bir ihtiyaçtır. Vücudun enerjiye ihtiyacı olduğunda ortaya çıkar.Yemekle giderilir ve doyduğunda kesilir.Mide kazınması, kan şekerinin düşmesi, halsizlik, fiziksel açlık sinyalleri yaşanabilir.
2️. Duygusal Açlık: Ruhun tatmin edilme ihtiyacıdır.Yemekle değil, sevgi, anlam, aidiyet, huzur, şefkat gibi duygularla doyurulur.Tok olduğun halde yeme isteği, yalnız hissetme, tatminsizlik, sürekli bir eksiklik duygusu şeklinde ortaya çıkabilir.
Eğer şu durumları sık yaşıyorsan ruhun aç olabilir:
– Sürekli yemek yeme isteği (özellikle tatlı veya karbonhidrat)
– İlgisiz birine takılıp kalma veya toksik ilişkilere yönelme
– Başarı, unvan veya para ile kendini tatmin etme çabası
– Sosyal medyada beğeni bağımlılığı
– Sürekli “bir şey eksik” hissi
Peki, ruhu nasıl doyurabilirsin?
Anlamlı Bağlar Kur: İnsanlara, doğaya ve kendine yakınlaş.
Ruhunla Bağlantıya Geç: Dua, meditasyon veya içsel sorgulamalar yap.
Ruhuna Hitap Eden Bilgiler Öğren: Sana iyi gelen kitaplar oku.
Gerçek Sevgiyi Seç: Kendini, hayatı ve başkalarını daha şefkatli gör.
Unutma!
Bedenin doyması birkaç saat sürer, ama ruhun gerçek doyuma ulaşması için derinlik gerekir.
©mümkün dergi
Yasal Uyarı: Yayınlanan köşe yazısı/haberin tüm hakları Yuka Ajans Yay. ve Org. Tic. Ltd. Şti.’ye aittir. Köşe yazısı/haberin tamamı ya da bir kısmı kaynak gösterilmesi ve/veya habere aktif link verilmesi halinde dahi kesinlikle kullanılamaz.
Ayrıntılar için lütfen tıklayınız.
