Şükretmenin beynin yapısını değiştirdiğini, bedenimizi ve ruh halimizi iyileştirici etkisi olduğunu artık çoğumuz biliyoruz. Buna dair birçok araştırmayı okumak için Google’a sormanız yeterli. Buraya kadar her şey zaten tahmin ettiğimiz gibi ancak sıra şükretmeye gelince kaslarımız biraz zayıf. Neler için şükredeceğimizi bulmakta biraz zorlanıyoruz. Şükür deyince aklımıza büyük büyük mutluluklar geliyor. Peki o küçük sürprizlerin, tatlı keyiflerin, minik mutlulukların fark edilmeye hakkı yok mu?

Bir şükran defteri tutarak tercihen her gün minik şükürlerinizi yazmaya ne dersiniz?

Haydi şimdi yol gösterici bir şükran listesi yapalım:

• Yeni bir güne sağlıkla uyanmak
• İşimizi daha eğlenceli hale getiren bir iş arkadaşı
• Eve dönünce sizi heyecanla karşılayan evcil dostlarınız
• Sevdiğiniz biriyle kucaklaşmak
• Yoga, egzersiz ya da uzun bir yürüyüş onunda salgılanan endorfinler
• Sadece nasılsın diye arayan bir arkadaş ya da siz talep etmeden ne istediğinizi bilen bir dost
• Kahve kokusunu alabilmek, kızarmış ekmek kokusunu alabilmek ya da taze otların kokusunu alabilmek
• Yeni temizlenmiş bir ev
• Gitmeyen pek de hevesli olmadığınız bir planın iptal olması
• Plansız bir hafta sonu, plansız gelişen neşeli buluşmalar
• Sabah erken kalkmak zorunda olmamak
• Kitap kokusu
• En sevdiğiniz şarkının radyoda çalması
• Hiç kimse izlemiyor gibi dans etmek
• Yalnız bir gün geçirebilmek
• Tanımadığınız birinin gösterdiği nezaket
• Gözünüzden yaş gelene kadar gülmek
• Eşinizin/çocuğunuzun/ev arkadaşınızın bulaşık makinesini boşaltmış olması
• Birinden övgü almak
• Yapılacak listenizi tamamlamış olmak
• Birinin gülmesine vesile olmak ya da birine yardım edebilmek
• Kendinizi güvende hissettiğiniz dostlarınızla geçirdiğiniz saatler
• Sizin için çok özel olan konuları konuşabileceğiniz bir dostunuzun olması
• Sizin için hazırlanmış bir sofra
• Yetişemeyeceğinizden emin olduğunuz otobüsü/vapuru/metroyu yakalamak
• Bitmesini istemediğiniz bir kitabı okuyor olmak
• Yaptığınız bir işin çok beğenilmesi
• Uyuyan bir bebek, kendini sevdiren bir sokak kedisi, parkta rastladığınız dost canlısı köpek
• Herhangi bir günde gelen özenli bir hediye
• Bedelini ödemeyi göze aldığınız ürünün indirime girmiş olması
• Aklınızdan özlemle geçen kişiye yolda rastlamak 
• Trafiğin yoğun olduğu bir muhitte aracınıza hızla bir park yeri bulmak
• Girdiğiniz bir eğitimden/terapiden/ çalışmadan “İşte aradığım buydu” duygusu ile çıkmak

Siz de kendi şükran listenizi yaparak hayatınızda küçük gibi görünen ama aslında çok mutlu eden ne kadar fazla şey olduğunu fark edebilirsiniz.

©mümkün dergi

Yasal Uyarı: Yayınlanan köşe yazısı/haberin tüm hakları Yuka Ajans Yay. ve Org. Tic. Ltd. Şti.’ye aittir. Köşe yazısı/haberin tamamı ya da bir kısmı kaynak gösterilmesi ve/veya habere aktif link verilmesi halinde dahi kesinlikle kullanılamaz.
Ayrıntılar için lütfen tıklayınız.