İstedik ki sağduyulu,tarafsız ve açık görüşlü bir yayıncılık yapalım. Slogan atmayalım. Bir tarafın kat’i savunucuları olmayalım. Bilgi taşıyalım ve bunu yaparken o alanın güvenilir kaynaklarından,uzmanlarından,tezlerinden ve antitezlerinden faydalanalım.
Depresyon, kişinin sürekli bir üzüntü ve her şeye karşı olumsuz hissettiği bir duygu durum bozukluğudur. Depresyonun en büyük belirtilerden bir tanesi isteksizliktir, kişinin içinden hiçbir şey yapmak gelmez. Zevk alamama da tipik bir depresyon özelliğidir, kişi önceden keyifle yaptığı şeylerden artık keyif alamamaya başlar. Bu belirtilerin yan sıra uyku ve iştahta artma veya azalma gibi […]
Bu yazı hem biraz eğlenmek hem de farklı bakış açıları vermek için derlenmiştir. Eklemek istediğiniz maddeler varsa yorum bırakın ki sonraki yazıda birlikte yorumlayalım. ALMA VERME DENGESİ Elbette her eğitmenin, danışmanın, gurunun kendi yorumu olacaktır ancak ilk duyulduğu an “Hep vermek olmaz almayı da bilmek lazım” şekilde anladığımız ifade. Tabii ki ilk aklımıza gelen de […]
Doğuştan nurlu ruhlardan Serda Kranda Kapucuoğlu, bundan epey önce bana “hüsn-ü zan” ile “sû-i zan” konusunda bir yazı yazsan ne güzel olur” demişti. Her yazı vaktini bekler sözünü bilirdim de bende zaman hep hızla ileri akardı. Bir yazı mı yazılacak bilgisayar başına oturur oturmaz yazılar dökülürdü ya da ben öyle sanırdım. Ta ki içinde bulunduğum […]
Duygusal zekanın iletişimde ve ilişkilerde çok önemli olduğunu düşünüyorum. Siz ne dersiniz? Yazılarımı genelde kurgudan değil, deneyimlerden yazıyorum. Deneyimlerin farkındalıkları çok daha güçlü ve etkili oluyor. Bu sebeple kendime sık sık “ben zamanı” yaratıp kendimi deneyim zenginliğine açıyorum. Uzun zaman sonra gene bir deneyim zenginliğine daldım. Her an yeni bir keşifle çocukluğumun, ilk gençlik yıllarımın […]
Şu yaz günü ilişkilerde farkındalıklar diyarında üç plajı ziyaret edelim isterim. Önce plajlarımızı ve kurallarını tanıyalım. Sonra sizi düşüncelerinizi güneşe çıkarmanız için dilediğiniz plaja bırakacağım. İlk plajımız oldukça popüler bir plaj, kolay kolay şezlong ve şemsiye bulmak mümkün değil. Günler öncesinden rezervasyon yapabilenlerin girdiği, başkası için yaşamanın, el alem ne der endişesinin hayat felsefesi olduğu […]
Bir “Biz eskiden böyle değildik” lafları almış başını gidiyor. Açıkçası dijital dünyaya doğmuş kuşaklar için bunu duymak çok da anlam ifade etmiyor çünkü onların hem iletişim kurma biçimleri hem de genel kültüre bakış açıları eski kuşaklardan oldukça farklı. Kuşaklar arası bu farklılıkların büyük çatışmalara dönmemesi için genç nesillerin nasıl bir ortama doğduklarını anlamaya çalışmak önemli. […]
Tekamülün spiral bir süreç olduğunu, bazen ileri, bazen geriye doğru ilerlediğini çoğumuz biliyoruz. Biliyoruz ama tam olarak nasıl olduğunu pratik ediyor muyuz, emin değilim. Kendi içimde bu anları fark etmenin kıymetini deneyimlediğimden beri paylaşmak da elzem oldu. Malum, biz yazı işçileri yaza yaza, okuyup anlayarak idrak edenlerdeniz. Üzerine bir de pratik eklendi mi işte o […]
Tutku; neşe, tatmin ve bir amaç duygusu getiren bir şey için duyulan derin, yoğun bir coşku veya heyecandır. Tutkunuzu keşfetmek, kendinizi keşfetmeyi ve denemeyi gerektirir. Henüz gerçek tutkumu bulamadım diyorsanız zamanın nasıl geçtiğini anlamadığınız ya da size başarı hissi veren aktiviteler üzerinde düşünerek işe koyulabilirsiniz. İlgi alanlarınızı, güçlü yönlerinizi ve değerlerinizi göz önünde bulundurup merakınızı […]
Geçen aylarda bir gün, bir konuya fazlaca kafa yorarken bazen istemeden her şeyi analiz etmeye çalıştığımı düşündüm. Evet hala. Her şeyi aşırı analiz etmek, karar verme sürecini zorlaştırıyor ve sürekli olarak seçenekler arasında kararsız kalmama neden oluyordu. Kişisel gelişim alanına koçluk eğitimleriyle 2015 yılında 27 yaşında girdim. 9 sene önceki kendime baktığımda geçtiğim yollarda fark […]
Farkındalık, kişinin şuandaki düşüncelerine, duygularına ve bedenin oluşturduğu fiziksel duyumlarına bilinçli olarak odaklanmasıdır. Yani yemeğimize bilinçli olarak, an be an, yargılamadan dikkat etmektir. Farkında yeme ise bireylerin yemeğe ilişkin duyusal farkındalığına ve yiyecekle ilgili deneyimlerine odaklanan bir yaklaşımdır. Bu, yemeğe duyulan şükran duygusunun artmasına yardımcı olur ve genel yeme deneyimini iyileştirebilir. Böylelikle bilinçli yeme, kişiyi […]
