mumkun_dergi_Web_logo_0432
Mümkün Dergi Wellbeing
Esenlik

Prof. Dr. Emre Özker: Olay kafada bitiyor; hem benim hem hastanın kafasında!

Bu röportajda bir hekimin kahramanlık yolculuğunu, Kardiyovasküler Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Emre Özker’in hata yaptığını söyleyen onlarca kişiye karşı durup nasıl “yaracı” olduğunu ve nice insanın yaralarına şifa olup hayatına dokunduğunu okuyacaksınız.  Emre Özker ile tanışmamız tam 15 yıl öncesine, kendisinin Kocaeli Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi’nde asistan olduğu döneme rastlar. O yıllardan sohbetlerimizde bu genç […]

HEMEN OKU
Yoga

Yoga taytı almaya koşarken başıma gelenler

Yıllarca bekledikten sonra kendime en uygun zamanda yogaya başladığımı duymayan kalmamıştır herhalde. Sosyal medya sağ olsun… Gerçekten keyif alıyor ve minik hareketlerin ve hatta hareketsiz görünen anların içinde neler neler döndüğünü fark ediyorum. Çok acayip…  Tabii bir işe başlarken teçhizat önemli… Yani öyle biliyoruz. Yoganın da matı var, taytı var, tişörtü var, blokları var. Sevgili […]

HEMEN OKU
Esenlik

Sessizlik

Modern hayatta sessizlik, ‘’sıkıntı’’ ile ilişkilendiriliyor. Bir arkadaşınız sessiz bir yapıya sahipse, sıkıcıdır. Bir mekan sessizse, cansızdır ve sıkıntı verir. Evde yalnız kaldığınızda arkada bir ses olması için televizyon veya radyo açarsınız, sessizlik kasvet verir. Adeta ses, duygusal bir ihtiyaca dönmüş gibidir. Oysa ‘’özbenlik’’ sessizlikte saklıdır. Tek başınıza sessizliği dinlemeye niyetlendiğiniz her an sizi önbenliğinize […]

HEMEN OKU
Esenlik

Bedende minimalizm: Ayurveda

Biriktirme, kullanacağımızdan fazlasını alma, aldığımızı tıklım tıkış dolaplara sokuşturma ve belki de uzun süre kullanmama ya da kullanmak istediğimizde bulamama hepimizin zaman zaman başına geliyor. Bu aralar pandemi sebebiyle evlerde çok sık zaman geçirilmesi, sosyal medyada “yaşam alanlarında minimalizm” paylaşımlarının artması, ücretli film kanallarında konuyla ilgili yer alan “sadeleşerek özgürleşme” serileri daha da önemlisi sağlığın […]

HEMEN OKU
Esenlik

Sağlıklı beslenme tamam, peki ya uyku?

Sağlıklı yaşam deyince “sadece yediklerimize dikkat etmeliyiz” diye düşünenlerden misiniz? Öyleyse bu konuda hak ettiği ilgiyi görmeyen ama genel iyilik halimiz üzerinde çok önemli bir etkiye sahip olan uykuya da değinsek iyi olacak.  Hepimiz uykusuz geçirilen bir ya da birkaç günün ardından kendimizi letarjik, tembel, güçsüz ve isteksiz hissetmişizdir. Belki de tam tersi, iyi bir […]

HEMEN OKU
Yoga

Çekirdeğin fısıltısı

İlk yoga dersimi yirmi sekiz yaşındayken Tayland’da almıştım. O gün bugündür hemen hemen her günüme yoga ile başlarım. Murakami’nin koşmak için söylediği gibi yoga olmazsa sanırım ki yazamazdım. Bunların arasındaki bağı da sık sık düşünüyorum. Neden yoga olmazsa yazamazdım? Yoga bize ne yapıyor ki daha yaratıcı hale geliyoruz?  Baştan alalım. Yoga bir aydınlanma sistemi. Aydınlanma […]

HEMEN OKU
Esenlik

Wellbeing uzmanı ne yapar?

Hayat boyu aldığınız tüm kararlar, kendinizi bulunduğunuz noktadan daha iyi bir yere taşımayı amaçlar. Aldığınız eğitim, ilerlediğiniz kariyer, partneriniz, çevreniz ve tüm bu seçimleri yapan siz… Diğer yanda ise erteledikleriniz. Hangisi sizi gerçekten tanımlıyor? Yolda karşılaştığınız her zorluk sizden daha iyi bir siz çıkarmanın yapı taşlarını hazırlamakla meşgulken, iyinin yeri sürekli değişiyor.  Gerçekten iyi olmak […]

HEMEN OKU
Esenlik

Bedeninizin hareket kabiliyetini ve yönünü keşfedin

Bizim evin belgeselcisi Metin’dir. Salondan içeri girdiğimde çoğu zaman birbirini parçalayan hayvanlarla karşılaşırım ve doğrusu her defasında da içim bir tuhaf olur. Ancak bir keresinde oldukça sakin, tam kendime göre, görünce içimi huzurla dolduran bir hayvan gördüm. Öyle tatlıydı ki… Dünya yansa bir kalbur samanı yoktu, varoluşunda gizlenmiş yine ona döndürüleceğiz bilinci öyle aşikardı ki […]

HEMEN OKU
Meditasyon

Dünyayı mindere oturarak kurtarabiliriz

“Eğer 8 yaşındaki her çocuğa meditasyon yapması öğretilirse sadece bir jenerasyonla dünya üzerindeki tüm şiddet ortadan kaldırılabilir” demiş Dalai Lama. Sadece çocuklara meditasyon yaptırarak, dünyadaki tüm şiddeti ortadan kaldırmak kulağa ne kadar iddialı geliyor değil mi?  Üstelik dünya bu kadar şiddetle doluyken. Şiddetle çok küçük yaşlarda tanışırız. Kimimiz doğduğu ailede, kimimiz okulda, kimimiz daha ana […]

HEMEN OKU
Meditasyon

Meditasyon aplikasyonlarıyla tanışın

  “Bir yer bulalım dünyadan uzak”[1] Hiçbir şey düşünmeden durmak mümkün mü? Bu sorunun yanıtını her meditasyona oturduğumda kendi kendime sorarım. Hiçbir şey düşünmeden duramadığım için de düşünmemeyi düşünmeye çalışırım. Çünkü beynimiz her an düşünmeye programlı. Düşünmeden geçirdiğimiz tek bir an bile yok. Hatta çoğu zaman biz eyleme geçmeden beynimiz ne yapacağımızı düşünmüş oluyor. Peki […]

HEMEN OKU