İstedik ki sağduyulu,tarafsız ve açık görüşlü bir yayıncılık yapalım. Slogan atmayalım. Bir tarafın kat’i savunucuları olmayalım. Bilgi taşıyalım ve bunu yaparken o alanın güvenilir kaynaklarından,uzmanlarından,tezlerinden ve antitezlerinden faydalanalım.
Sonbahar, doğanın kendini yenilemeye başladığı, yaprakların döküldüğü ve havanın serinlemeye başladığı şahane mevsim… Bu sene bu geçiş dönemi, sadece doğa için değil, evlerimiz için de bir yenilenme fırsatı sunsun niyetini koyalım ortaya. Yazın getirdiği hareketliliğin ardından, evde sadeleşme adımları atmak, hem ruhsal hem de fiziksel olarak sonbahara daha hazır bir şekilde girmemizi sağlayacak. Gardırop Düzenlemesi […]
Etrafımızda olan biten bize çok şey anlatıyor. Gözlemledikçe kendi içimizdeki duygulara dair derin keşifler yapabiliyoruz. Bir süredir gözlemliyorum, daha doğrusu gözümün önünde olan bitene dikkatlice tefekkür ederek bakıyorum. Oturduğum muhit son on yılda çehresini epey değiştirdi. Gece hayatının, eğlencenin merkezi haline geldi. Mahallenin yaşam enerjisinin yüksek, canlı olması çok güzel. Ancak biraz da farklı bir […]
Sağlıklı Yemek Tabağı, Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER) ve ABD’nin MyPlate gibi ulusal gıda kılavuzlarından esinlenerek oluşturulmuş olup, her ülkenin kendine ihtiyaçlarına özgün versiyonları ve farklı metotları vardır. Sağlıklı Yemek Tabağı ise Türkiye’ye özgü değişikliklerle uyarlanmıştır. Bu kılavuzlar, genel nüfusun tahmini makro besin ve mikro besin ihtiyaçlarını karşıladığı konusunda hemfikir olan alandaki uzmanlar tarafından incelenmiştir ve […]
Günlük hayatımızda kullandığımız elimiz, yazı yazmaktan yemek yemeye, kapı açmaktan telefon kullanmaya kadar pek çok aktivitenin merkezinde yer alır. Ancak, nadiren kullandığımız diğer elimiz genellikle bu tür faaliyetlerde devreye girmez. Peki, hiç düşündünüz mü, kullanmadığınız elinizle yazmak, beyniniz ve genel sağlığınız üzerinde nasıl olumlu etkiler yaratabilir? Bu alışılmadık pratik, beyninizi güçlendirmek ve zihinsel esnekliğinizi artırmak […]
Her an yeni zorluklarla karşılaşabileceğimiz bir dünyada yaşarken ve terapi ücretleri de almış başını gitmişken insan kendi kendine çözümler üretiyor haliyle. Bu zorluklara karşı dirençli olabilmek yani rezilyans geliştirmek hem kişisel hem de profesyonel yaşamımızda başarıya ulaşmamız için hayati öneme sahip. Rezilyans, yalnızca zorluklara karşı direnç göstermek değil aynı zamanda bu zorluklardan ders çıkararak daha […]
Bir çocuğu büyütmek için bir köy gerekir. Afrika Atasözü Bu sözün hakkını Mayıs 2024’ten beri daha çok verdiğim bir sürecin içindeyim. Ve süreç bana şöyle bir soru sordurdu: Peki ya kendi içimizdeki çocuğu? Nicedir yüksek lisans programlarına bakıyorum. Türkiye’de ve dünyada özellikle “kişisel gelişim” ve “tamamlayıcı tıbbın” şarlatanlığa varan örneklerine rastladıkça, Klinik Psikoloji yüksek lisansı yaparak […]
Bir tasavvuf sohbetine katılmak, İslam felsefesini kafasında anlamlandırmaya çalışan ve içsel yolculuğunu nasıl zenginleştirebileceğini arayan biri için şahane bir deneyimdi. Neslihan İbrahimiye ile bu sohbetten uzun süre önce tanışıyorduk fakat o gün bahsettikleri, anlattıkları bugüne kadar neden diye sorguladığım bazı pürüzleri iyileştirdi. Sakince, nazikçe ve sanki pütür pütür olan bir yüzeyi okşarken düzleştirmek gibi. Sosyal […]
Sevgiye alan açmak diye bir şey de var, bu yaşımda fark ettim. Senin sevmene fırsat vermeden ya da senden bir hamle beklemeden… Seni sevenlerin olduğu mıç mıç bir hayatı gözlemliyorum bugünlerde. Hem bir çocuk hem bir anne aynalıyor bana bu hallerimi. İlkokula gittiğim yaşlarda, pırlanta renkli saçları olan, sakin mi sakin, uslu (?) mu uslu […]
Öz saygı, bizim temel değerlerimizden ve temel ihtiyaçlarımızdan biridir. Bir insanın bize nasıl davranması gerektiğini biz belirliyoruz. Hareketlerimiz, kendi öz saygımızı doğrudan etkileyen şeyler. Düşünmek ve yaşamak için gerekli olan düşünme yetimiz üzerinde çalışmak, faaliyetlerimize uygun bir bilinç kazandırır. Bu da hayatımızı olumlu yönde etkiler, elimizdeki öz güveni güçlendirir. Eğer zihnimize ve aklımıza güvenmezsek muhtemelen […]
Gözlerinle görmeden, kulaklarınla duymadan, tatmadan, dokunmadan güvende olma hissi… Gerçeği bilmenin inanılmaz hafifliği içinde yaşamak Ajna, 3. göz dediğimiz alın çakrasının dengede olması ile mümkün olabilir. Şimdi geçmiş yazılardan kök çakrayı hatırlayın. En ilkel çakra demiştik, güvende olmak ile ilgili: Karnım doyuyor, barınacak bir evim var, hayat benim ihtiyaçlarımı karşılıyor. Yani kendini bu evrene ait hissederek […]