Avatar fotoğrafı
Holistik Beslenme Uzmanı, MBS tekniği kurucusu, yazar, kilo konularında ezberbozan... Gıda Mühendisliği temeli ve 15 yılı aşan Yemek Sektörü tecrübesi üzerine yurt içi ve yurt dışından alınmış sayısız eğitimden dağıtılmış MBS tekniği ile zihin ve duygu dönüşümü ile beden değişimine rehberlik ediyorum. Sihirli değneği var filan diyorlar. İnanmayın. Marifet değnekte değil doğru çözümü üretmekte. Yoksa insanın kendisi mucize!
Farkındalık

Sen mi yorgunsun, bir de bana sor! Yorgunluk neden bir rekabete dönüştü?

Yorgunluğu anlattıkça hafiflediğimizi sanıyoruz. Oysa bazen tam tersi oluyor. Cuma öğleden sonrasıydı. Kahvemi yeni almış, köşedeki masaya tam yerleşmiştim ki yan masadan o

HEMEN OKU
Farkındalık

Kalsın diye yapılan şeyler

Eylül’ün son haftasıydı. Nesrin bir cumartesi öğleden sonra yazlıkları kaldırmaya karar verdi. Keten gömlekler katlandı, sandaletler kutulara girdi. Dolabın en dibine uzandığında eline

HEMEN OKU
Farkındalık

Kendi Başımızın Çaresine Bakmaktan Yorulmadık mı?

Geçenlerde İngiltere’de 26 kadının, yaşlandıkça birbirlerine destek olabilmek için on yıl uğraşıp kendi ortak yaşam alanlarını kurduklarına dair bir haber okudum. Ekrana bakarken

HEMEN OKU
Farkındalık

Cüzdanımızdaki sırlar ve eşler arasındaki finansal şeffaflık

Romantik bir akşam yemeğinde karşı karşıya oturan bir çift düşünün. Mumlar yanıyor, göz teması derin, kimya muazzam. Çocukluk anıları, hayaller, korkular… Hatta eski

HEMEN OKU
Esenlik

Sorunun kilo değil de tükenmişlik olabilir mi?

Kış mevsimini çağıran bir Kasım sabahıydı. Hava gri, şehir hâlâ uykuluydu. Elif sabah sessizliğinde tartının karşısına geçti; her sabah düzenli olarak yaptığı gibi…

HEMEN OKU
Farkındalık

Modern çağın cadıları: Süpürgeden akıllı telefona spiritüel bir yolculuk

Bu makaleyi büyük bir keyifle kaleme alıyorum. Çünkü “cadı” yaftası, bana hiç de yabancı değil. Kilo verme konularındaki ezberbozan, bedeni dinlemeyi ve sezgileri

HEMEN OKU
Farkındalık

Hediye’nin kilo döngüsünden çıkışı

Hediye, sabahın ilk ışıklarıyla uyandı. Gözlerini açar açmaz telefonuna uzandı, takvime baktı: 11 Eylül. Duyduğu o içsel fısıltı ile hatırladı, herkesin “döngüleri kapatma

HEMEN OKU
Farkındalık

Bırakmak Cesarettir: Bedeni anlamak, kendini hatırlamak

Bir kadın bazen tartıya çıkmaz sadece; hayatına çıkar. Üzerinde taşıdığı yılları, unuttuklarını sandığı duyguları, içine gömdüğü o kırık “ben”i tartar aslında. Her fazla

HEMEN OKU
Farkındalık

Kendimizi anlama arzumuz sayılara mı kodlandı?

Bir kahve molasında arkadaşınız telefonundan başını kaldırıp “Bugün Merkür retrosu bitti, nihayet rahat bir nefes alabiliriz” diyor. Sosyal medya akışınızda “Bu melek sayılarını

HEMEN OKU
Farkındalık

Bu defa tartıya değil, aklına çık!

Bir sabah uyandın. Yüzünde kararlılık, gözlerinde “yeter artık” ateşi. Tartıya çıktın, nefesini tuttu Ve o sana baktı. Sen ona baktın. Bir dram başladı.

HEMEN OKU