mumkun_dergi_Web_logo_0432
Mümkün Dergi Wellbeing Esenlik
YORGUNLUK, ŞİŞKİNLİK, GERGİNLİK: BEDENİN DİLİNE ÇEVİRİ REHBERİ
Esenlik

Yorgunluk, Şişkinlik, Gerginlik: Bedenin Diline Çeviri Rehberi

Beden farkındalığı kişinin hayatı boyunca maddesel boyutta yaşayabileceği en büyük kazanımlardan bir tanesi. Kişinin rutinlerini bilmesi, bunun üzerine kafa yorması, bedeninin sağlıklı halini tanıyor olması, potansiyelini açığa çıkarmak için çaba gösteriyor olması oldukça kıymetli. Herkesin Normali Kendine Hiçbirimiz diğerimizin aynısı değiliz! Yani bu ne demek? Bedenlerimiz için normal dediğimiz şey, kişiden kişiye farklılık gösteriyor demek. […]

HEMEN OKU
DIGITAL AMNESIA: NEDEN HİÇBİR ŞEYİ HATIRLAMIYORUZ?
Esenlik

Digital Amnesia: Neden Hiçbir Şeyi Hatırlamıyoruz?

Bir zamanlar en yakın arkadaşlarımızın telefon numaralarını ezbere bilirdik. Önemli tarihleri, adresleri, yol tariflerini, alışveriş listelerini ve hatta sık kullandığımız hesap numaralarını zihnimizde tutardık. Bugün ise kendi telefon numarasını düşünmeden söyleyemeyen insanların sayısı hiç de az değil. Çünkü artık hafızamızı kullanmıyoruz, onu cihazlara devrediyoruz. Bilgiyi hatırlamak yerine ona nasıl ulaşacağımızı hatırlıyoruz. Psikoloji literatüründe bu durum […]

HEMEN OKU
Money Dysmorphia: Sosyal Medya Para Algımızı Nasıl Etkiliyor?
Esenlik

Money Dysmorphia: Sosyal Medya Para Algımızı Nasıl Etkiliyor?

Hayatımızın önemli bir kısmını ekran başında geçiriyoruz. Çoğumuz sabah gözümüzü açar açmaz telefona uzanıyor, kendimizi sosyal medyada dolaşırken buluyoruz. Bir arkadaşımızın tatil fotoğrafı, bir başkasının doğum günü ya da çoğunlukla olumsuz bir haberle karşılaşıyoruz. Tek tek bakıldığında bunların hepsi sıradan paylaşımlar gibi görünebilir. Ne var ki gün ya da günler boyunca tekrar tekrar karşımıza çıktıklarında […]

HEMEN OKU
Zayıflama İğneleri Gerçekten Bir Çözüm Mü Yoksa Bir Kaçış Mı?
Esenlik

Zayıflama İğneleri Gerçekten Bir Çözüm Mü Yoksa Bir Kaçış Mı?

Son yıllarda, sosyal medyanın da etkisiyle şekillenen estetik algısı ve hızlı sonuç alma arzusu, sağlık dünyasında yeni trendler doğurmaya devam ediyor. Bu akımların en popüleri ise asıl üretim amacı diyabet tedavisi olan ancak günümüzde “mucizevi zayıflama yöntemi” adı altında kontrolsüzce tüketilen kilo yönetimi iğneleri. Bu ilaçlar, tam olarak kolay çözüm arayışımızın merkezine oturuyor. Peki bu […]

HEMEN OKU
Dijital İma’dan Dijital Well-being’e: Hepimiz Niyet Okuyan Tavşanlara Dönüştük
Esenlik Wellbeing

Dijital İma’dan Dijital Well-being’e: Hepimiz niyet okuyan tavşanlara dönüştük

Normal şartlarda bir ilişkide mesafe, kırgınlık, ilgi ya da öfke çoğunlukla cümlelerle anlaşılır. İnsanlar en azından bir şey söyler. “Kırıldım”, “Şu an konuşmak istemiyorum”, “Yoğunum”, “Biraz yalnız kalmak istiyorum”, “Sana kızdım” gibi. Cümle ne kadar sert olursa olsun ortada çözülebilecek bir malzeme vardır. İletişim sancılı ilerlese de elle tutulur; karşı tarafın neye tepki verdiğini, neyi […]

HEMEN OKU
HERKES KOŞU – YOR
Esenlik

Herkes koşu – yor

Bir süredir Caddebostan sahilinde, koşu gruplarını görüyorum. Sabah belli bir noktada buluşuluyor ve yüksek sesli bir müzik eşliğinde sahil boyunca koşuluyor. Önce bir iki grupken son zamanlarda sayıları giderek artıyor bu grupların. Merak ediyorum ne kadar süre devam edecek bu gruplar, çünkü hemen hemen her alanda olduğu gibi fiziksel aktivitelerin de bir modası oluyor.  Benim […]

HEMEN OKU
SORUNUN KİLO DEĞİL DE TÜKENMİŞLİK OLABİLİR Mİ?
Esenlik

Sorunun kilo değil de tükenmişlik olabilir mi?

Kış mevsimini çağıran bir Kasım sabahıydı. Hava gri, şehir hâlâ uykuluydu. Elif sabah sessizliğinde tartının karşısına geçti; her sabah düzenli olarak yaptığı gibi… Rakam sabitti ama içindeki his değişikti. Ne övünmek geldi içinden ne utanmak; sadece bir yorgunluk… tanıdık, içe işleyen bir yorgunluk. Bir gün önceki seansında şöyle sorulmuştu: “Elif, gerçekten ne istiyorsun?” O soru […]

HEMEN OKU
Aslında Hayatında Tesadüf Yok Senkro Kader Var
Esenlik Mümkünat

Aslında hayatında tesadüf yok senkro kader var

Deepak Chopra, kişisel gelişim ve spiritüel farkındalık alanında senkronisiteyi (eşzamanlılık) hayatımızın yönünü belirleyen bir işaret olarak görür. Carl Gustav Jung’un literatüre kattığı senkronisite, “anlamlı tesadüfler” olarak tanımlanır. Chopra bu kavramı daha ileri taşıyarak “SynchroDestiny – Senkro Kader” adını verdiği bir öğreti geliştirmiştir. Ona göre evrende hiçbir şey tesadüfen gerçekleşmez; her şey görünmez bir düzenin parçasıdır. […]

HEMEN OKU
Yeşim Doğukan
Aktüalite Esenlik

Yeşim Doğukan: “Türkiye yakinda Avrupa’daki en rekabetçi wellness destinasyonlari arasina girecek.”

Günümüzde “iyi hissetmek” yalnızca sağlıklı olmakla sınırlı değil; bütüncül bir yaşam biçimini işaret ediyor. Wellbeing, bedenin ihtiyaçlarını gözetirken zihni sakinleştirmeyi, ruhu beslemeyi ve insanı doğayla yeniden buluşturmayı hedefliyor. Pandemi sonrası hızlanan bu arayış, artık tatil anlayışımızı da dönüştürüyor: Sadece görmek için değil, yenilenmek ve içsel dengeyi bulmak için seyahat ediyoruz. Global raporlar, her yıl milyonlarca […]

HEMEN OKU
Esenlik

Deniz ve doğa sağlıklı yaşam konusunda ne kadar önemli?

Modern yaşam, sürekli uyarıcıların bombardımanı altında ilerleyen bir maraton gibi. Şehir gürültüsü, ekran ışıkları, hızlı tüketilen bilgi akışı… Zihnimiz bu koşu içerisinde ne yazık ki çoğu zaman “sürekli alarm” hâlinde. Stres ve Ötesi kitabımda da vurguladığım gibi, bu alarm hâli yalnızca psikolojik değil, hormonal ve sempatik sistemlerin aktif olduğu biyolojik bir durumdur. Vücutta kortizol ve adrenalin seviyeleri […]

HEMEN OKU
Powered by  GDPR çerez uyumluluğu
Gizliliğe genel bakış

Bu web sitesi, size mümkün olan en iyi kullanıcı deneyimini sunabilmek için çerezleri kullanır. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanır ve web sitemize döndüğünüzde sizi tanımak ve ekibimizin web sitesinin hangi bölümlerini en ilginç ve yararlı bulduğunuzu anlamasına yardımcı olmak gibi işlevleri yerine getirir.