Bilim Mümkünat

Güvende, Bağlı, Sakin, Umut Dolu Hissetmek: Polivagal Teori

Çoğumuz davranışlarımızın nedenlerini anlamayı isteriz ve ben de bu yazıda kişilerin neden belli bir şekilde davrandıklarını değerlendirmek için nörofizyolojik bir çerçeve sunan Polivagal teoriden bahsedeceğim. 1994 senesinde Stephen Porges tarafından ileri sürülen Polivagal Teoriyi,  kişilerin yaşadıkları deneyime otonom sinir sitemi açısından bakmayı ve anlamayı içeriyor. Öncelikle her türlü deneyimimizi üzerine kurduğumuz bir sistem olan otonom […]

HEMEN OKU
Farkındalık

Şükran duymak bir ilaç olsaydı…

Size bir iyi, bir de kötü haberim var!   “Psikolojik araştırmalar, insanların mutluluk düzeylerinin uzun vadede oldukça istikrarlı olduğunu ortaya koyuyor.” Bu size iyi bir haber gibi mi göründü? Bir de devamını okuyun: İster piyangoyu kazanın ister boyundan aşağınız felç olsun, yaklaşık üç ila altı ay sonra her zamanki mutluluk seviyenize geri döneceksiniz.” Bu haber, mutluluk […]

HEMEN OKU
Farkındalık

Olduğum gibi, olduğu gibi mutluyum

Günlerden bir gün kendime sımsıkı sarılmış, dışarıdan beklediklerimi bırakmanın huzuru sarmış içimi, neşeliyim kendiliğinden ve mutluyum. Birden aklıma geldi o eski hallerim. Sevincimi, neşemi alıp götüren beklentilerimi gözden geçirdim. Hatırladım… O dışarısı var ya dışarısı, her şeyden o sorumluydu. Umut ediyordum bana şöyle davransın, böyle kucaklasın, verdiklerimi görsün, benim kadar cömert olsun. Kendimle ilgili umutlarım […]

HEMEN OKU
Alışveriş

Yemyeşil bir mutluluk hareketi

Şehir hayatı toprakla aramıza duvarlar örmeye çalışsa da doğaya ve yeşile olan özlemimiz her geçen gün artıyor. Bu özlemi fark ederek bir araya gelen üç kadın girişimci, doğanın büyüsünü paylaşmak ve bitkilerin sihri ile insan hayatına değer katmak için kolları sıvadı. Ayşe Can Bayraktar, Neslihan Ekinci ve Sibel Şavkın’ın başlattığı bu proje, dilerseniz kaktüs görüntüsünü […]

HEMEN OKU
Kitap

Mutluluğa tek çıkış yolu yaralardan geçebilmek

İstanbul Bilgi Üniversitesi, Psikoloji bölümünde öğretim üyesi olarak “Toplum ve Klinik Psikoloji” üzerine dersler veren Doç Dr. Ayten Zara, klinik psikoloji alanındaki bilgi ve deneyimlerini, dünyanın dört bir yanını gezerek biriktirdiği anılarıyla birlikte anlattığı yeni kitabı Ruhu İyileştirmek ile kitapseverlerin karşısında. Önsözüne “İçimizdeki yaralar neye benziyorsa biz de ona dönüşürüz. Mutluluğa tek çıkış yolu ise […]

HEMEN OKU
İlişkiler

İlişkiyi kimin için istiyorsun?

Onu artık herkes tanıyor.  O Mr. Vesile, o Tenkap’ın kurucusu, o bir yazar, o bir modern zaman çöpçatanı, o bir ‘eski’ avukat, o bir baba, o bir ilişki uzmanı ve mentör.  Ortalıkta Düzgün Erkek Var kitabının yazarı Yunus Sezener’le ilişkileri masaya yatırdık. Zaman varoldukça insanlığın temel sorunu ilişkiler olacak demek abartı mı acaba? Pek değil […]

HEMEN OKU
Farkındalık

Eskisi gibi…

Bir varmış, bir yokmuş…  Bir masalın giriş cümlesi midir, yoksa insanın bu hayata geliş ve gidişinin sembolik anlatımı mı?  Hani şu bir türlü barışamadığımız, peşinden koşup yorulduğumuz, elimizden kayıp giderken bakakaldığımız zaman ve insanın anlam arayışı, Kaf dağını aşıp buluşabilirler mi?  Geçip giden yılların, boşa geçirilmiş günlerin, dünden yarına yapılan yolculukların yorgunluğuyla zamanın hızına yetişemediğini […]

HEMEN OKU
X