Esenlik Mümkünat

Doktorunuzun Yeni Reçetesi: Haftada İki Gün Topluluk Korosu

Sabah uyandınız, içinizde bir sıkıntı var, kendinizi yalnız ve dünyadan izole edilmiş hissediyorsunuz. Doktora gidiyorsunuz ve doktor size bir antidepresan ya da sakinleştirici yazmak yerine reçete kağıdına şunu karalıyor: “Salı ve perşembe günleri mahalle korosuna katılacaksınız, cumartesi sabahları da topluluk bahçesinde domates ekeceksiniz.” Kulağa bir fıkra başlangıcı ya da distopik bir film sahnesi gibi gelebilir […]

HEMEN OKU
Farkındalık

DÖNÜŞLER: Zamanın, Karşılaşmaların ve Zihnin Sonsuz İhtimalleri Üzerine

Yıllardır tanıdım dediğin insanları tanıyamadığını anlarsın da hayatında sadece üç kez gördüğün birine tüm dünyan bir anda bir olur. Tüm bunlar nasıl oluyor ben her defasında şaşkınlıktan uçuşuveriyorum ama bildiğim tek bir şey var o da kalbin şarkısı. Bazen çok iyi bildiğini zannettiğin şey seni en beklemediğin yerden alt ediyor. “O zaman farkına varıyorum ki […]

HEMEN OKU
Felsefe

Beşerî Aşktan İlahi Aşka: Beynin Aşkla İmtihanı

Yüzyıllar boyunca Mevlâna ve İbn-i Arabi gibi bilgeler, insanın aşkla ve teslimiyetle kendi egosundan sıyrılıp hakikatte yok oluşunu anlattı. Bugün modern bilim de laboratuvarlarda tam olarak bu anı, yani insanın aşka düşüp benliğini unuttuğu o vecd halini inceliyor. İnsan derin bir aşkla kendinden geçtiğinde beynin o gürültülü ego alanları ve kaygılı düşünce döngüleri tamamen geri […]

HEMEN OKU
Farkındalık

Her Dem Taze Kalanlar

Burnuma kızarmış ekmek kokusu geliyor. Ezine peyniri… Babaannemin portakal ve ayva reçelleri… Kakaolu süt… Süt sütçüden, içine kakao konulup karıştırılmış. Biraz bekleyince üzeri hafif kaymak tutmuş. Hala sıcacık, mis gibi kokuyor. Zeytinler güzel güzel bana bakıyor. Yeme de yanında yat! Uyku tutmaz. Biz daha uyanmadan dedem kalkmış, kahvaltıyı hazırlamaya başlamış. Babaannemden de son rötuşlar geliyor. […]

HEMEN OKU
Esenlik Mümkünat

Cumartesi Gecesi Ateşi Değişti: Gece Kulüplerinden Sosyal Saunalara Sağlıklı Sosyalleşme

Ertesi günün yarısını yatakta darmadağın geçirmek, yüksek sesli baslar yüzünden birbirinin kulağına bağırarak iletişim kurmaya çalışmak ve sabah cüzdandaki o anlamsız boşlukla uyanmak… Uzun bir süre boyunca “sosyalleşmek” ve “hafta sonu eğlencesi” kavramlarının değişmez bedeli buydu. Ancak küresel ölçekte büyük bir zihniyet kırılması yaşanıyor. Yeni nesil, sosyalleşmek için artık kortizol seviyelerini zirveye çıkaran, bedeni tüketen […]

HEMEN OKU
Esenlik

Zihinsel Yorgunluğu Azaltmanın En Doğal Yolu: Sanat

Zihinsel yorgunlukla baş etmeye çalışan her modern insan gibi bu aralar ben de beni neyin en çok dinlendirdiğini, psikolojimi düzenlediğini bulmaya çalışıyorum. Ve her seferinde sanatla uğraşırken kendimi buluyorum. Sanat dediysem kendi emek alanım yazı ve bir sanatsever olarak kendi ilgi alanımı onurlandıran diğer sanatseverlere özgü aktiviteler…Sinema, tiyatro, gösteri izlemek, müzik dinlemek, resim yapmak, şiir […]

HEMEN OKU
Farkındalık

İlişkilerde aşırı açıklama yapma ihtiyaci nereden geliyor?

İnsan bazen en basit durumu, örneğin basit bir “hayır”ı bile uzun ve mantıklı sebepler sunarak açıklama yapma ihtiyacı hisseder. Ortada hiçbir suçlama, eleştiri veya soru yokken bile detaylı bir şekilde uzun uzun anlatır. Karşı tarafın ne düşündüğünü aşırı derecede önemseme ve yanlış bir intiba bırakmamak için konuşmayı bir türlü sonlandıramama hali, sadece konuşmayla da sınırlı […]

HEMEN OKU
Farkındalık

Yargıdan Özgürleşmenin En Kolay Yolu

İnsan, karşılaştığı hiçbir şeyi olduğu hâliyle görmez. Onu kendi geçmişinden, aldığı eğitimden, ailesinden, inançlarından, korkularından ve benimsediği doğrulardan geçirerek anlamlandırır. Bu yüzden aynı olaya bakan iki kişi, birbirinden bütünüyle farklı iki gerçeklik görebilir. Birinin anlamlı bulduğu şey, diğerine gereksiz gelebilir; birinin yaşamının merkezine yerleştirdiği bir konu, başkasına son derece uzak görünebilir. Kimi insanlar numerolojiye, astrolojiye, […]

HEMEN OKU
Esenlik Mümkünat

Felâtun Bey İle Râkım Efendi: Parayla Kurduğumuz İlişki Üzerine

Finansal okuryazarlık üzerine onlarca kişisel gelişim kitabı var. Bazılarını belki siz de okudunuz. Biraz teorik bilgi, biraz ipucu, bazen de gerçek yaşam öykülerinden örneklerle bu kitaplarda anlatılmak istenen tek şey parayla olan ilişkimiz. Aramız nasıl, birbirimize nasıl davranıyoruz, birbirimizi nasıl görüyoruz? Peki bu ilişkiyi bir roman üzerinden okumak nasıl olurdu? Ahmet Mithat Efendi’nin 1875 yılında […]

HEMEN OKU
Aktüalite

Yeni Yolculuk Trendi: Aheste Seyahat

İnsan neden yola çıkar?  Bir yerlerden, birilerinden, bir şeylerden kaçmak için mi? Dinlenmek, rahatlamak için mi? Yoksa keşfetmek için mi? Artık hepimiz biliyoruz ki kaçtığımız şey güçlenerek kendini göstermeye devam eder. Dinlenmek için ise uzaklara gitmeye gerek yoktur. Ancak keşfetmek, yola çıkanın en büyük hediyesi olur çoğu zaman. Ve işin aslı, yeni yerleri, yeni kişileri […]

HEMEN OKU