Farkındalık

Senin işgüzar acilin, benim hayatımı etkiliyor

Bir zamanlar “acil” sözcüğü, geri dönülmez sonuçlar doğurabilecek durumları ifade ederdi. Bugün ise e-postalar, WhatsApp mesajları, sosyal medya bildirimleri ve “gördün mü?” soruları da aynı kategoriye sokuluyor.   Sosyolog Hartmut Rosa, modern insanın temel deneyimini “toplumsal hızlanma” olarak tanımlar. Rosa, Yabancılaşma ve Hızlanma kitabında şöyle diyor, “Teknolojik hızlanma bir görevi yapmak için gereken zamanın azalması […]

HEMEN OKU
Farkındalık

Stanford’dan çıkan 20 dakikalık bir egzersiz hayatınızı değiştirebilir

Hayatınızda her şey yolunda görünüyor olabilir. Bir işiniz, yerleşmiş bir rutininiz ve sizi bir noktaya taşıdığına inandığınız bir yönünüz vardır. Dışarıdan bakıldığında büyük bir sorun görünmez hatta çoğu kişi bu tabloyu şükredilecek bir düzen olarak tanımlar. Ancak bazen içinizde hep dır dır eden bir soru vardır: “Başka bir ihtimal daha var mı?” Bu soru, genellikle […]

HEMEN OKU
Farkındalık

Gittiğin her yere kendini de götürürsün: Jon Kabat-Zinn’den bir hatırlatma

Bazı kitaplar vardır; sana yeni bir şey öğretmez, ama uzun zamandır bildiğin hâlde görmezden geldiğin bir gerçeği yüzüne sakinlikle bırakır. Gittiğin Her Yere Kendini de Götürürsün, tam olarak bunu yaptı bana. Büyük vaatler sunmadı. Hayatımı “dönüştürmeyi” teklif etmedi. Daha iyi bir versiyonunu inşa etmeye çalışmadı. Bunun yerine tek bir sorunun etrafında dönüp durdu: Şu anda […]

HEMEN OKU
Farkındalık

Yeni başlangıç etkisi: Yeniden başlamanın psikolojisi

Biz insan ırkına mahsus kendimize çeki düzen vermek için yılın bazı günlerinde kendimize hedefler koyarız. Her pazartesi diyete başlarız, yaz gelmeden katı diyet ve spor programlarını aşındırırız, yeni bir yıla girerken en az 5 tane bu yıl yapılacaklar listemiz vardır. Yeni başlangıçlara karşı hepimizde bir motivasyon oluşur; sizce bunun nedeni ne? Psikolojide “Yeni Başlangıç Etkisi” […]

HEMEN OKU
Farkındalık

Hedef değil yön seçmek: 2026’da nereye bakıyoruz?

Her yeni yıl başlangıcında olduğu gibi hepimizde bir hedef takıntısı başladı yine. Kurumlar, ilk çeyrek hedeflerini belirlerken, bireyler de genellikle “bu yıl şunu yapacağım, şuraya gideceğim, bu arabayı alacağım, şu eve taşınacağım” gibi hayallerle dilek tablolarını dolduruyor, çeşitli yaratım ritüelleri ile bol bol uğraşıyorlar. Acaba diyorum bunların hepsini bolca yapmış bir insan olarak ben bu […]

HEMEN OKU
Farkındalık Mümkünat

Neden hiçbir şey yapmadan yoruluyoruz?

Günün sonunda bedende ağır bir yorgunluk yok. Ama zihinde bir tükenmişlik hissi var: Fiziksel olarak dinlenilmiş olsa bile toparlanamayan bir hâl. Bunun nedeni dur durak bilmeyen bir kesintisizlik. Zihin gün boyunca durmadan tetikleniyor. Haber akışları, mesajlar, beklentiler, cevap verme zorunluluğu… Çoğu küçük ve önemsiz gibi görünen bu uyaranlar, birikerek zihinsel bir gürültü oluşturuyor. Sessizlik neredeyse […]

HEMEN OKU
Farkındalık Mümkünat

“Kendini kanıtlama” çağının sonuna mı geldik?

Bir süre önce başarı konuşulurken kullanılan kelimeler belliydi: hız, üretkenlik, görünürlük. Kim ne kadar meşgulse o kadar değerli sayılıyordu. Çalışmak yetmiyor, çalıştığını göstermek gerekiyordu. Sessizlik şüphe uyandırıyordu. Bu iklimde kendini kanıtlamak, bireysel bir tercih olmaktan çıktı; varsayılan davranış hâline geldi. İnsanlar yalnızca işte değil, ilişkilerde ve sosyal hayatta da sürekli bir “işe yararlılık” hâlini sürdürmeye […]

HEMEN OKU
Farkındalık Mümkünat

Kişisel gelişimde gerçekçilik arayışı

Uzun süre kişisel gelişim dili tek yönlüydü. Hep ileri, hep daha iyi, hep güçlü. Olumsuz duygular ya dönüştürülecek ya da aşılacak bir engel olarak ele alındı. Bu yaklaşım bir noktaya kadar iş gördü. Ama zamanla insanlar, sürekli gelişme fikrinin kendisini de sorgulamaya başladı. Çünkü her duygu ilerleme hedefiyle ele alındığında, yaşamak değil düzeltmek öncelik hâline […]

HEMEN OKU
Farkındalık

İçimdeki algoritma büyüktür tüm dijital algoritmalar

Aynı dili konuşmayı abartıyor muyuz? “Bu sadece bir eleştiri değil iç dünyamın dışıma yansıması.” Evet, yazılı bir çığlık! ChatGPT ile sohbetlerin derinse öyle değil böyle, şöyle değil öyle diye başlayan cümlelerin nizami sırasına alışmışsındır. Peki, baştan aşağı ChatGPT tarafından hazırlandığını anladığın içerikler karşına geldiğinde nasıl hissediyorsun? Artık dinlediğin kişi mi anlatıcı? Yapay zekanın hepimize benzer […]

HEMEN OKU
Farkındalık

Birbirimize “İyi ki varsın” diyebilmek neyi değiştirir?

Yıl 2013… Ferrari’sini Satan Bilge romanı ortalığı çoktan yıkmış geçmiş, ardından yenilerini yazmış olan Robin Sharma dünya turuna çıkmış ve İstanbul’a da uğramış. O zamanlar çalışmakta olduğum Pozitif Dergisi adına ben de oradayım. Konumuz bilge bir lider olmak. Konuşmasına girmeden önce Sharma bizden sağımızda ve solumuzda oturanlara sırayla dönüp, ellerini tutup gözlerinin içine bakarak “İyi […]

HEMEN OKU