Farkındalık

Temmuz Ayında Küllerimizden Doğmaya Hazır mıyız? At Yılının Ateşinde, Kalıcı Olanı İnşa Etmek

Dönüşmeye hazır olduğumuz bir güne uyandığımızda çoğumuz benzer sahneler yaşarız. Sabah uyanır, odanın bir köşesine gözümüz takılır ve aylardır orada duran bir şeyi sanki ilk kez görürüz. Üstüne toz konmuş bir kutu, bir türlü asamadığımız bir tablo, kapağı hep aralık kalan bir çekmece. Yılın bu döneminde güneş tam tepeye çıkar, gölgeler kısalır ve gündüz uzadıkça […]

HEMEN OKU
Farkındalık

Bilinçli erkekliğe giden yol

Mart ayında Clay Boykin ike gerçekleştirdiğimiz Göbeklitepe’den Yaşam Mandalasına başlıklı röportajım çok sevildi, editörlerimizden başka bir konuda daha röportaj yapmamız konusunda talep geldi. Konu aslında Boykin’in sert erkek imajını bırakıp şefkate odaklanmak üzerine yaptığı In Search of The New Compassionate Male (Yeni Şefkatli Erkeğin İzinde) adlı podcast ve bu konseptteki çalışmaları. Malumunuz ülkemizde uzunca bir […]

HEMEN OKU
Farkındalık

Zen Bilgeliği ve Zaman Yolculuğu

“Aydınlanmadan önce odun keser, su taşırsın. Aydınlandıktan sonra odun keser, su taşırsın.” Zen deyişi Yaşamın içinde fark etmesek de birçoğumuz sahip olduğumuz tek zamanı, yani anı, kaçırıyoruz. Dolu dolu yaşıyor-muş gibi davranıyoruz. Fakat yalnızca “her şeyden biraz” alıyoruz. Anda olmadığımız için deneyimleri derinliğiyle hissedemiyoruz, ilgi alanlarımızda derinleşemiyoruz; sanat yapmıyoruz, emek isteyen becerilerde uzmanlaşamıyoruz. Bir başkasını […]

HEMEN OKU
Farkındalık

Gerçek Bir Özgürleşme Alanı: Beden Nötrlüğü

Gözlerin kapalı, salınıyorsun. Müziğin ritmi bedeninden geçiyor, bedenin her birini yakalıyor sanki. Her bir vuruşta, bedenin de atıyor. O kadar andasın ki sihrin tam ortasındaymışsın gibi hissediyorsun. Tam burada, bu anda her şeyi yapabilecek güçte hissediyorsun. Bir sihirbazsın adeta ve hatta biraz daha ileri gidersek, bir Tanrıça’sın. Müzik seni bir suya çevirmiş sanki. Sen ise […]

HEMEN OKU
Farkındalık

Kendi Başımızın Çaresine Bakmaktan Yorulmadık mı?

Geçenlerde İngiltere’de 26 kadının, yaşlandıkça birbirlerine destek olabilmek için on yıl uğraşıp kendi ortak yaşam alanlarını kurduklarına dair bir haber okudum. Ekrana bakarken hissettiğim şey sadece sosyolojik bir merak değildi; bu haberin içimde bir yere bu kadar net çarpmasının çok taze, çok kişisel bir sebebi vardı. 19 Mayıs’ta annemi kaybettim. Hayatın o bildik ritminin tamamen […]

HEMEN OKU
Farkındalık

Freni Metoduyla 3 Gün: Cennet Bir Duygu Olabilir Mi?

Graziella Freni’nin geliştirdiği yaklaşım, ilişkilere alışılmışın dışında bir pencereden bakıyor. Bu yönteme göre ilişkiler yalnızca zihinde yaşanmaz; beden de her ilişkiyi kendine özgü bir biçimde kaydeder. Bir ses, bir dokunuş, bir bakış ya da bir varlık hissi, bedensel hafızada iz bırakabilir ve ilişki sona erdikten sonra bile bu izler varlığını sürdürebilir. Freni Metodu, birçok duygusal […]

HEMEN OKU
Farkındalık

İlişkilerde Duygusal Taşıyıcılık Krizi: Partnerin Terapistin Değil!

Her birimiz içimizde koca bir dünya taşıyoruz. Korkularımızla, arzularımızla, çocukluk yaralarımızla ve güçlü olma çabamızla birlikte yol alıyoruz. Ancak asıl mesele, iç dünyamızda düzenlemekte zorlandığımız bu yükleri ne yaptığımızla başlıyor. Kendi içimizde taşıyamadığımız her şey, zamanla kararlarımıza, bedenimize ve en çok da ilişkilerimize yansıyor. Çoğu zaman fark etmeden içimizdeki o yoğun gürültüyü en yakınımıza; partnerimize […]

HEMEN OKU
Farkındalık

Kötülere Duyulan Aşk: Yeryüzü Kiminin Cehennemi Kiminin Cennetidir

Kötü kahramanları severdi çocukken. O yüzden belki hep öylelerine aşık oldu. Onlara duyduğu sevginin onları iyileştirebileceğine inandı. Bunun için çabaladı. Bilmediği, iyiliğin her zaman işe yaramadığıydı. İçinde olduğunu fark ettiği kötülükten korkup karşısında duranın olduğundan çok daha iyi birine dönüşme ihtimaline sarıldı. Onu korkutan o parçayı, ondan çekip çıkarmaya çalıştı. İğrendiği o şeye bir yandan […]

HEMEN OKU
Farkındalık

Dijital Farkındalık Bir “Detoks” Meselesi Değil

Dijital farkındalık uzun süre günde kaç saat telefona baktığımız, hangi uygulamada ne kadar kaldığımız, telefonu yataktan ne kadar uzak tuttuğumuz üzerinden konuşuldu. Böyle olunca konu ister istemez kişisel disiplin problemine dönüştü. Az bakarsan iyi, çok bakarsan kötü. Oysa bugün içinde yaşadığımız dijital yaşam kültürü çok daha karmaşık bir yapı üretiyor. Telefon artık elimizde tuttuğumuz basit […]

HEMEN OKU
Farkındalık Kitap

Yavaşlayınca Dünya Değişmiyor Senin Algın Değişiyor

Bir süre önce Yalnızca Yavaşladığında Görebileceğin Şeyler’i okurken altını çizdiğim cümlelerden biri şuydu: “Dinlenmek, hiçbir şey yapmamak değildir.” İlginç olan şu ki bunu yıllardır biliyor olmam gerekiyordu. Hepimiz biliyor gibiyiz zaten. Ama modern insanın en büyük problemi bilgi eksikliği değil; bilgiyi yaşayacak sinir sistemi alanını kaybetmiş olması. Çünkü artık gerçekten yavaşlamıyoruz. Sadece kısa süreliğine hız […]

HEMEN OKU